每日阅读：你如何过一天，你就如何过一生

生活模式：容易把许多事情，都当成一种【任务】

我们总是给未来过高的期待，甚至牺牲掉【当下】去追逐【未来】；在这种漫长的期待和压力之下，容易半途而废。最常见的情况是：过高地估计了自己【坚持】的能力，一开始兴致勃勃，坚持几天后，终于有一天因为种种原因没做完，于是就会产生一种强烈的挫败感，告诉自己：反正也没办法完美了，进度赶不上了，算了，就这样吧

久而久之，一旦这种情形出现太多次，就很容易给自己打上这样的标签：【我果然不适合做这一行】【我太没有耐心了】【我一点也不自律】【我真是三分钟热度】…
从而更加倾向于用负面、否定的方式评价自己，看待自己，更容易导向自我怀疑

但你却很少真正去思考：其实你也许未必是能力不行，而是做事情的方式不对

这种做事情的心态被称为【任务心态】

为什么会有任务心态：

大脑天生向往稳定，希望每天的生活方式都是可预测的，每天要做的事情都是熟悉的，尽量避免陌生的挑战，因为那样会消耗大量能量；因此当出现任何打破这种稳定的事物时，大脑就会倾向于把它和日常的生活区分开，告诉自己：这只是一个例外，它并不是常态，我们的生活仍然是稳定的，我只是需要把这个不安定因素给解决掉，然后一切马上就会恢复原状

我们要么就回避这些任务，让自己继续沉浸在日常生活之中；要么就是进入战备状态，全力以赴，争取用最快速度、最高效率去把他干掉。

但问题在于：我们的日常生活，真的值得我们去捍卫和保护吗？

我们不应该把「自我提升」看作是一种任务，把它跟日常生活区分开，而应该把它理解为就是日常生活本身。
简单来说：要想真正做成一件事情、学会一样东西、获得自我提升，更好的方式：不是把它当成一个非日常的、亟待去解决的任务，而是把它化入你的日常生活本身，让它成为你日常生活的一部分

真正从中学到了什么，获得了什么，做出了什么，成长了什么，就被我们有意无意地忽略了
要怎么做：

【优化心态】

1.意愿

首先必须有非常强烈想要改变现状的意愿，之所以会感到【坚持不下去】，不是因为没有耐性，可能是因为缺乏足够的意愿而已

2.习惯

你把一件事情看的越重，越严肃，你真正能做成它的几率反而是不高的【容易患得患失，在你心智中占据过高的比重，从而把遭遇到的一切失败、挫折、压力都无限放大】
更好的做法是把它简化成最简单的步骤，然后融入到日常生活中，把它变成习惯，代替掉自己的旧习惯，让自己在不知不觉中一天天践行它，让时间来酝酿、发酵

改变永远不是一蹴而就的，而是量变产生质变

3.反馈

当你去行动时，要关注行动本身，享受行动过程，而不是盯着行动带来的结果

针对三点，共同组合起来就构成了对原有的、旧的【日常生活】的一个【优化】过程

能够长期持续做成一件事的模式就是不断【更新】【优化】我们的日常生活，使得它离我们理想中的样子更近一步

一旦你把一件事情变成每天的习惯，融入到日常生活之中，那么你就不会感到它有多困难、多复杂
日积月累中，你就能不断从中获益，而无需刻意去思考【如何自我提升】

先找到感兴趣的问题，把学习的过程，变成一个个不断解决自己问题的过程，每一天的学习就是一个对思维的整理、对答案的更新。你也就不需要【坚持】了，它对你本身来说，就是一种放松和愉悦，压根不需要你去【努力】

你选择如何度过每一天，也就如何度过这一生

本文来自《L先生说》—你如何过一天，就如何过一生