自定义博客皮肤VIP专享

*博客头图:

格式为PNG、JPG,宽度*高度大于1920*100像素,不超过2MB,主视觉建议放在右侧,请参照线上博客头图

请上传大于1920*100像素的图片!

博客底图:

图片格式为PNG、JPG,不超过1MB,可上下左右平铺至整个背景

栏目图:

图片格式为PNG、JPG,图片宽度*高度为300*38像素,不超过0.5MB

主标题颜色:

RGB颜色,例如:#AFAFAF

Hover:

RGB颜色,例如:#AFAFAF

副标题颜色:

RGB颜色,例如:#AFAFAF

自定义博客皮肤

-+
  • 博客(9)
  • 收藏
  • 关注

原创 健身前需要做热身运动吗?有哪些准备?

对于不少健身的朋友来说,长期的锻炼下来,身体难免会有一些小损伤。为了减低受伤的几率,通常而言,除了要学习相关的机械操作知识外,在运动前还需要做好相关的热身运动。有一些刚入门的健身小白就有些疑惑,健身前需要做热身运动吗?一般来说,常见的热身运动又有哪些呢?下面,就让小编为你介绍一下吧!一、健身前需要做热身运动吗?对于不少健身的朋友来说,长期的锻炼下来,身体难免会有一些小损伤。为了减低受伤的...

2018-12-03 10:30:06 612

原创 健身的饮食禁忌有哪些?这几点你可要注意了!

健身界当中,要获得好的效果,就讲究吃与练相结合,“三分练七分吃”,虽然有夸张的嫌疑,但毫无疑问突出了吃对于健身的重要性。上一期内容呢,小编已经为大家介绍了健身的过程中,我们适宜吃的食物。那么,今天小编来为大家带来的内容,就是健身当中的一些饮食禁忌。健身的饮食禁忌有哪些?1、健身后喝饮料须谨慎相信有不少朋友,在经过一轮精神后,大汗淋漓,都迫不及待的去喝上一口冰爽甘甜的饮料,来缓解那闷热。...

2018-12-01 10:08:37 1233

原创 怀孕可以健身吗?须注意什么?

孕妇,是一种特殊的群体,不仅在饮食、用药方面需要特别注意,运动的时候也要比较小心,防止对胎儿造成影响。既然是这样的话,如果女性在怀孕以后,是否还能健身呢?针对这个问题,小编在下面会为大家做出解答!一、怀孕可以健身吗?女性在怀孕以后,是否还能健身?关于这个问题,小编告诉你们的结论是可以的。不仅如此,孕妇在早期健身,还能为身体带来下面这些好处哦。首先,是能够改善孕期的睡眠状况,经过运动后,...

2018-11-30 10:29:25 487

原创 跑步,对于不少健身小白来说,是减重的必备招数

要知道,跑步简直就是街知巷闻的招式,无论是否健身的人群,都可以使用到这种方法,坚持晨跑与夜跑的人群,也是不在少数。那么,如果有减重需求的朋友,跑步这种方法可以吗?当你天天跑步,重量都没有下去时,到底是什么情况?针对这个问题,小编会结合相关的知识在下面为大家展开讨论!一、跑步是减重的方法?跑步,是现代人简单、便捷的一种运动方式,对于场地的限制不大,无论是公园、运动场、跑步机、道路等,都可以...

2018-11-29 10:16:48 207

原创 考健身教练的要求有哪些?应该怎么做才好?

随着经济的发展,今时今日,人们越来越注重自身的健康状况与外形美观。所以,健身这门职业,也越发成为大家关注的焦点。对于想要从事健身教练的人群来说,通往职业道路上的障碍,除了需要学习本职业的技能外,相关的证书也是必不可少的。其中,健身教练资格证又是重中之重。既然是这样,考取健身教练资格证的要求有哪些?我们又应该怎么做才好?一、考取健身教练资格证的要求有哪些?我们都知道,健身教练职业资格证,...

2018-11-28 10:49:25 552

原创 健身中有氧运动和无氧运动是什么?它们有什么区别?

对于许多刚刚学习健身的朋友来说,往往在许多的学习资料中,都会看到这样的词语,例如“有氧运动”、“无氧运动”之类的。那么,这个有氧运动与无氧运动到底有什么区别呢?我们该选择哪种好呢?下面,就让小编结合相关资料,为你展开详细的介绍吧!一、有氧运动是什么?有氧运动,顾名思义,就是在氧气存在的条件下,我们进行运动锻炼。而从健身的角度分析,它指的主要是身体中氧气分解的情况,是否满足于我们的运动需求...

2018-11-27 10:52:16 6316

原创 健身需要什么装备?这几种你可别遗漏了!

在一场战争当中,决定胜利风向的因素有很多,而精良的装备肯定是其中之一。对于健身来说,也是如此,合适的装备有助于我们获取更好的效果,事半功倍。既然是这样,我们平常时健身的时候,需要什么装备呢?下面,就让小编来为你介绍一下吧!健身需要什么装备?正所谓“工欲善其事必先利其器”,对于健身爱好者来说,合适的装备也有助于更好的锻炼身体。下面这几种装备,都是健身可以使用到的哦。1、速干面料训练衣平...

2018-11-26 10:36:46 857

原创 健身与不健身五年后的差别?你可不能轻易忽视!

近来,网上很流行一套对比图,健身与不健身五年后的差别。从上图,我们可以清楚的分辨出来,一个是体型健壮、身形好看的模样,一个则是显得大腹便便、毫无亮点的身材。原来,健身与不健身,五年后竟然会有这么大的差别?这都是为什么呢?健身与不健身五年后的差别都说“年年岁岁花相似 岁岁年年人不同”,这用在我们身上,也同样适用哦。如果你坚持健身,与没有健身的话,五年以后就会产生非常大差别。一般来说,除...

2018-11-24 10:30:15 6565 1

原创 退役军人做健身教练的多吗?在这方面会有什么优势?

“一日入伍,终身为兵”,对于许多退役军人来说,离开部队是一个艰难的选择。但是,回到社会以后,就不得不面对一个现实的问题——未来到底要做什么?为了能够施展自己的一技之长,很多退役军人都投入到各行各业,保镖、门卫等等。而随着近年来健身热潮的日趋流行,不少退役军人的第一选择都逐渐变成了健身教练。既然这样,退役军人做健身教练的多吗?在这方面会有什么优势?一、退役军人做健身教练的多吗?都说“铁打的营...

2018-11-23 10:15:34 328 1

空空如也

空空如也

TA创建的收藏夹 TA关注的收藏夹

TA关注的人

提示
确定要删除当前文章?
取消 删除