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RSS订阅原创 健身前需要做热身运动吗？有哪些准备？
对于不少健身的朋友来说，长期的锻炼下来，身体难免会有一些小损伤。为了减低受伤的几率，通常而言，除了要学习相关的机械操作知识外，在运动前还需要做好相关的热身运动。有一些刚入门的健身小白就有些疑惑，健身前需要做热身运动吗？一般来说，常见的热身运动又有哪些呢？下面，就让小编为你介绍一下吧！一、健身前需要做热身运动吗？对于不少健身的朋友来说，长期的锻炼下来，身体难免会有一些小损伤。为了减低受伤的...
2018-12-03 10:30:06
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原创 健身的饮食禁忌有哪些？这几点你可要注意了！
健身界当中，要获得好的效果，就讲究吃与练相结合，“三分练七分吃”，虽然有夸张的嫌疑，但毫无疑问突出了吃对于健身的重要性。上一期内容呢，小编已经为大家介绍了健身的过程中，我们适宜吃的食物。那么，今天小编来为大家带来的内容，就是健身当中的一些饮食禁忌。健身的饮食禁忌有哪些？1、健身后喝饮料须谨慎相信有不少朋友，在经过一轮精神后，大汗淋漓，都迫不及待的去喝上一口冰爽甘甜的饮料，来缓解那闷热。...
2018-12-01 10:08:37
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原创 怀孕可以健身吗？须注意什么？
孕妇，是一种特殊的群体，不仅在饮食、用药方面需要特别注意，运动的时候也要比较小心，防止对胎儿造成影响。既然是这样的话，如果女性在怀孕以后，是否还能健身呢？针对这个问题，小编在下面会为大家做出解答！一、怀孕可以健身吗？女性在怀孕以后，是否还能健身？关于这个问题，小编告诉你们的结论是可以的。不仅如此，孕妇在早期健身，还能为身体带来下面这些好处哦。首先，是能够改善孕期的睡眠状况，经过运动后，...
2018-11-30 10:29:25
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原创 跑步，对于不少健身小白来说，是减重的必备招数
要知道，跑步简直就是街知巷闻的招式，无论是否健身的人群，都可以使用到这种方法，坚持晨跑与夜跑的人群，也是不在少数。那么，如果有减重需求的朋友，跑步这种方法可以吗？当你天天跑步，重量都没有下去时，到底是什么情况？针对这个问题，小编会结合相关的知识在下面为大家展开讨论！一、跑步是减重的方法？跑步，是现代人简单、便捷的一种运动方式，对于场地的限制不大，无论是公园、运动场、跑步机、道路等，都可以...
2018-11-29 10:16:48
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原创 考健身教练的要求有哪些？应该怎么做才好？
随着经济的发展，今时今日，人们越来越注重自身的健康状况与外形美观。所以，健身这门职业，也越发成为大家关注的焦点。对于想要从事健身教练的人群来说，通往职业道路上的障碍，除了需要学习本职业的技能外，相关的证书也是必不可少的。其中，健身教练资格证又是重中之重。既然是这样，考取健身教练资格证的要求有哪些？我们又应该怎么做才好？一、考取健身教练资格证的要求有哪些？我们都知道，健身教练职业资格证，...
2018-11-28 10:49:25
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原创 健身中有氧运动和无氧运动是什么？它们有什么区别？
对于许多刚刚学习健身的朋友来说，往往在许多的学习资料中，都会看到这样的词语，例如“有氧运动”、“无氧运动”之类的。那么，这个有氧运动与无氧运动到底有什么区别呢？我们该选择哪种好呢？下面，就让小编结合相关资料，为你展开详细的介绍吧！一、有氧运动是什么？有氧运动，顾名思义，就是在氧气存在的条件下，我们进行运动锻炼。而从健身的角度分析，它指的主要是身体中氧气分解的情况，是否满足于我们的运动需求...
2018-11-27 10:52:16
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原创 健身需要什么装备？这几种你可别遗漏了！
在一场战争当中，决定胜利风向的因素有很多，而精良的装备肯定是其中之一。对于健身来说，也是如此，合适的装备有助于我们获取更好的效果，事半功倍。既然是这样，我们平常时健身的时候，需要什么装备呢？下面，就让小编来为你介绍一下吧！健身需要什么装备？正所谓“工欲善其事必先利其器”，对于健身爱好者来说，合适的装备也有助于更好的锻炼身体。下面这几种装备，都是健身可以使用到的哦。1、速干面料训练衣平...
2018-11-26 10:36:46
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原创 健身与不健身五年后的差别？你可不能轻易忽视！
近来，网上很流行一套对比图，健身与不健身五年后的差别。从上图，我们可以清楚的分辨出来，一个是体型健壮、身形好看的模样，一个则是显得大腹便便、毫无亮点的身材。原来，健身与不健身，五年后竟然会有这么大的差别？这都是为什么呢？健身与不健身五年后的差别都说“年年岁岁花相似 岁岁年年人不同”，这用在我们身上，也同样适用哦。如果你坚持健身，与没有健身的话，五年以后就会产生非常大差别。一般来说，除...
2018-11-24 10:30:15
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原创 退役军人做健身教练的多吗？在这方面会有什么优势？
“一日入伍，终身为兵”，对于许多退役军人来说，离开部队是一个艰难的选择。但是，回到社会以后，就不得不面对一个现实的问题——未来到底要做什么？为了能够施展自己的一技之长，很多退役军人都投入到各行各业，保镖、门卫等等。而随着近年来健身热潮的日趋流行，不少退役军人的第一选择都逐渐变成了健身教练。既然这样，退役军人做健身教练的多吗？在这方面会有什么优势？一、退役军人做健身教练的多吗？都说“铁打的营...
2018-11-23 10:15:34
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空空如也
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