weixin_44969467的博客

转载 养生的方法有哪些 十种长寿方法，全是免费的！

喝水 水是长寿的第一要素，是最好的治病良药。很多疾病是由于摄入水不足引起的。一旦不能及时补水，很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。易出现脱水、中暑，对于有心脑血管疾病的老人，因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。 即使是一般的健康人群，也需要养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。 每天四个最佳喝水时段 1、晨起一杯水：通便、润肠 早晨起床后喝一杯...