晨读-你是情绪的巨婴吗？

情绪是在人际关系中沟通交流的一种表现方式，正确的情绪表达能够帮助别人理解我们的内心想法。

情绪化是一个人心理不成熟的表现，情绪容易外露，这样的人通常比较幼稚单纯，思维方式简单直接。

周围环境比较能包容时，情绪化的人最多被认为情商低不会处事。

但如果不能适当地表达情绪，或者在心理认知和情绪感受、思维方式上出现障碍，就会表现出来情绪冲动，比如在被别人批评或指责的时候，暴怒、大哭大闹、歇斯底里。

拒绝承认事实，往往是情绪容易冲动的人们，表现出强烈反应的内在缘由。

当某些情绪突破了能够承受的水平，就容易出现应激反应。

像范进突然得知自己终于中举了，一时难以承受这种狂喜，心态崩溃、情绪失控而行为举止变得癫狂，直到他平时最怕的岳丈胡屠夫麻起胆子打了他一巴掌才好。

大悲大喜，人们的心理机制发生混乱，就会情绪失控。

情绪上的巨婴症，则表现为成人外表下，被隐藏压抑的孩童式的内心冲突和深层需要，以至于他们会呈现出一种内外矛盾、纠结不自洽的状态，具体有4种表现：

1、无法面对“延迟满足”

追求即时反馈和满足是人的本性，而社会化则是一个学会控制本性的过程。

情绪巨婴往往都是拒绝社会化，无法面对不能及时满足的情感黑洞，只会索取当下的情感满足，放弃了更有价值的长远结果。

2、不能接受自己独处

叔本华曾说过：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。”

这也就是情感巨婴始终会给予他人一种不完整感觉的缘故。他们没有自我，没有判断是非、照顾自己需求的能力，常常会对周围人提出强制的依赖性的要求，没有被满足就会很空虚失落甚至愤怒，随时让他人为自己的负面情绪买单。

3、情绪状态和认知体系极不稳定

情绪巨婴容易根据自己当下的情绪去评价外在的世界，“我若安好，世界皆可；我若烦躁，世界去死”。

4、对过去的复盘对未来的计划都是回避状态

他们会活在所谓完美幻想里，需要别人为他提供情绪价值，转移自身的负面情绪给别人，不愿意自己为现实负责。

如果对方只是社交层次的关系，那么我们可以衡量一下自己：能不能接住对方的情绪宣泄，有没有必要承接对方的情绪黑洞。

自我能量不足的情况下，不如让自己先行抽离，只要在保全自我的状态下，才能够真正帮助到别人，不然只会互相拖垮。

但如果我们身边人是情绪巨婴，该如何帮助他走出这个困境呢？

1、肯定对方

情绪一旦激化，他们的关注力用于自我内在消耗，和他们摆事实讲道理谈分析是起不了什么作用的。

这个时候，他们会更在意自己被对待的态度和方式，不如顺应一下他们的情绪，理解和接纳他们想表达的内在需求。

2、边界清晰

一个情绪巨婴是没有办法和另一个情绪巨婴共处的，激发的时候他们只会互相情绪化的攻击。

能够帮助一个情绪巨婴的，只能是一个情绪相当稳定自我边界意识清晰的人。

要能分辨清晰他的那些负面情绪是来自哪里，是需求得不到满足的惯性发作，还是事态的确很糟糕。

3、不要冷漠也不要纵容

人具有从痛苦记忆中学习应对经验的能力，当他发现情绪绑架对你不起作用的时候，也会有所收敛，情绪巨婴是自己和周围人共同纵容的结果。

你越是淡定，他就越是无味。

最开始可能会遭到他的激烈对抗，坚持下去，适当加点凶恶的配方，让他觉得那一套老方式行不通了。

4、给一个正确的示范

情绪化的人通常把心里想的显露在脸上，不会管理自己的表情，在发现稍微不对的时候，就要赶紧提醒他们，引导他们留意自己坏情绪是怎么开始的。

要给予对方一种“这个人没有责任义务要替我的感觉负责”，既不是置之不理，也不要任其倾泄，这个度的把握对人的要求很高。

只有当你内心拥有足够的安全感时，你才能对身边的人温柔又有界限，你才能真正帮助到他。

一个人，先得自救，才能救人。