复盘（我的大学学习生活)

2021.11.20（第一次）

（1）

状态：

• 早上六点四十五起床后，在刷牙洗脸的过程中胡思乱想，控制不住大脑，耗费了我的部分精力。

分析原因：

• 昨天晚上学习，做C语言的题比较晚，弄好后头晕脑涨（中午没睡好午觉）。那时已经过十二点了，再加上早上这么早起，睡眠不是很好，大脑没有休息好，故胡思乱想了。

调整：

1. 知道睡觉是为了拥有更好更多的精力去学习，所以不能压榨自己的睡眠时间。
2. 午睡起码留够四十分钟分钟，十二点五十分躺下，睡到十三点四十左右。
3. 晚上十一点三十五分就得躺下，第二天看自己得精神状态起。
4. 不调闹钟，睡到自然起，形成自己的生物钟。
5. 合理安排时间。数学，编程，工图这些很耗费脑力，比较难的事情放在早上，下午去做。中午和晚上应该做一些简单的事情，例如背单词，复盘总结。

（2）（午觉起来写）

状态：

• 写数学习题时，打草稿的过程中写得不工整，写得也太快了导致整个人思维乱，出错了好几处，这个问题已经积累很多年了，必须得改正！
• 写到一道题我不会，我问自己，什么是定积分？发现自己答不上来！连最基本的概念都记不住，怎么谈理解，怎么谈思考，怎么去解题呢？怎么输出呢？
• 发现基本的东西不会，回去课本翻翻，然后想做笔记来加强记忆和理解，就用了简书，结果弄了一个小时，就写了一个定积分的概念，效率极低！
• 休息时听歌，结果越听越乱，影响了后面的写题与思考。

行动：

• 明确书写的目的是为了理清思路，让自己的思路可视。所以书写的时候，要工整以便观看，不能贪快到大脑都反应不过来而导致思维混乱，找到一个合适自己的速度，即输入的信息等于大脑处理信息时的速度。
• 明确做题的目的时为了加深自己对概念，知识点的理解，让自己熟练地去运用概念，知识点。所以在做题之前，应该保证自己对所要做的题涉及到的概念，知识点有一定程度上的理解与记忆，这样做题时才知道自己是哪里不懂，发现问题后能回归到基本的东西去寻找解决问题的方法。
• 对于自己尚未了解深入的概念，知识点应该手写在纸上，这样有更多的时间和空间给自己去思考它们的内涵，以加深理解。对于自己已经有了很深的理解的，有自己的思考的，有与别人不一样的见解的东西，可以考虑用电子版的形式来记录，并与网上的人分享交流。
• 身体是革命的本钱，明确身体健康的重要性。学习不宜过久，留点时间给大脑和身体恢复。所以得安排学习到一定程度就得停下来了，放松一下。
• 为了让大脑和身体都得到休息和恢复，休息时不坐在座位上，也不能看手机，就去外面逛，去教学楼外都可以