缓解压力的窍门

首先，一定要记得相由心生，境随心转。

如何解释“心外无物，心外无理”？ - 知乎，我觉得这篇文章讲得比较贴切，读者可以认真阅读之。

你目前认为的你的不快乐，全都是因为你的心、你的思维对境遇的解读和定义，你二元对立的思维模式只看到境遇坏的一面，没看到好的一面，所以消极不快乐。

其次，一定要承认人类语言和思维的局限性。道可道，非常道。

你能思考出来，同时具备没有“好、坏和不好不坏”这三个概念的概念吗？你一旦思考出来就会觉得是矛盾的了，把脑袋想破也想不明白。就像事物本身是没有颜色的，是因为光的折射，物体本身吸收了一部分光中的色彩，然后反射到你的眼睛里，这些反射的色彩混合后，你才看到了红色、蓝色，而事物本身并不是红色、蓝色，物体本身并没有颜色，你能想象出来没有颜色是什么样的吗？你的脑子里能想象得出既不是黑、也不是白、也不是任何颜色的颜色，是什么样的吗？

这就是思维的屏障，人的语言能承载的事物也是有局限性的，其实语言、学科、概念这些人类创造出来的东西，也无非只是人类这个物种对于世界客观事物约定俗成的描述罢了。但是人拿着自以为无敌的思考、简陋的二元工具和所谓的科学去度量万物，自然就只能观察到被窄化后的万物了，其实看到的也只能是自己。

就像《大话数据结构》里面对于数据的定义是描述客观事物的符号，是能被计算机识别，并输入给计算机处理的符号的集合。你能说计算机呈现的二维世界就是我们所处的这个三维世界吗？类似的，语言、学科、概念这些其实是为了输入到人脑，方便人类交流和处理问题的工具罢了。

互联网时代，概念层出不穷，但是不要害怕新的词汇和领域，那只是一个符号而已，根据5W2H原则去弄明白那个概念就好了。

凡所有相，皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来。

最后《道德经》中有一句话，几乎能够解决所有的问题: “反者道之动，弱者道之用”。

这句话的大概意思是:所有事物的发展都要经历对立统一的过程，任何事物发展到最高峰，都会物极必反，再次走到自己的对立统一面。比如，你越想强大，就越要从弱小开始；你越想获得，就越要先学会舍得；你越想成大事，就越要从小事做起；你越想快速做成一件事，就越要慢慢地做。慢就是快，少则得，多则惑！弱是道的常态，要将自己放在“弱”的位置上，永远谦卑，永远把小事做好，永远付出给予奉献，按照道的方法和规律行事。

其实就是要排除干扰，找到进入心流的办法，学会享受工作。

包括明确目标（大目标化解成可执行的小目标）、获取客观的反馈、在舒适区边缘练习、正确的适合你的方法（圈点勾画、口到眼到心到、手写笔记）、深度沉浸。

尽量做到注重过程而不是结果，注重体验而不是得失，注重自己内心的感受而不是外界的评价体系，注重慢、拙、少、精细而不是快、多、含糊不清，注重里子而不是面子。