weixin_58400658的博客

每次VILPA运动的平均持续时间约为45秒。C，d，显示与 VILPA 日频率增加相关的 CVD 死亡率 HR 的剂量-反应曲线，用于持续时间的 VILPA1分钟(c)和2分钟(d)的长度标准化发作。C，d，显示与 VILPA 每日频率增加相关的癌症死亡率 HR 的剂量-反应曲线，用于 VILPA 1分钟(c)和2分钟(d)的长度标准化发作的持续时间。A，b，显示与 VILPA 每日持续时间增加相关的癌症死亡率 HR 的剂量-反应曲线，对于持续时间长达1分钟(a)和2分钟(b)的 VILPA 发作。

*仅供医学专业人士阅读参考我们已经知道，无论是日常规律运动，还是周末集中一两天运动，只要每周能完成至少75-150分钟的高强度有氧运动，都可以降低全因死亡率和特定原因死亡率[1]。每周300-600分钟中强度运动或150-300分钟高强度运动或两者的等效组和，死亡风险最低[2]。对于没有这么多时间运动的打工人来说，道理都明白，但臣妾实在是做不到啊。且这一问题非常具有普遍性，不同研究均表明，对于不同年龄、性别、种族和健康状况的人来说，缺少时间仍然是最常被提及的阻碍定期体育锻炼的因素[3-5]。只有20%的中老

人体各项生命活动的正常维持，都离不开血液循环系统输送营养和代谢废物，而给全身输送血液的动力器官就是心脏。可以说，心脏是人体的发动机。不过，你有没有思考过，为什么心脏会长在我们身体的左边呢？为了解释清楚这个问题，需要回到胚胎发育的过程中。循环系统是正在发育的胚胎中第一个发挥功能的系统，心脏则是第一个发挥功能的器官。大约在胚胎形成后的第2～3周，中胚层左右两侧的心脏形成细胞发育为2个由肌细胞构成的心管，2个心管随后融合到一起，形成原始心管。大约在第4周，原始心管扭曲形成具有单个心房和单个心室的双腔管。如果通过手