什么东西改善睡眠质量，辅助睡眠好物推荐

其实保证睡眠这件事已经老生常谈了，睡好觉不仅可以降低患病概率 、美容养颜还能提高智力，要说它是天下第一大补一点毛病没有！不过有些朋友尽管知道晚睡的害处却依然无法避免熬夜。我倒也能理解啦，他们不是不想睡，是睡不着啊！看着自己的黑眼圈越来越重，除了焦虑之外，难道不想采取一点实际点的助眠措施嘛？而我自己也使用过很多款助眠好物了，现在给大家推荐几款最有效的吧！

一、南卡Zzzz枕中宝

音乐可以让人放松、让人感到舒适，可以让呼吸变得更加平缓，这样有利于入睡。而在音乐助眠的设备上，推荐使用被众多助眠导师共同推荐的南卡Zzzz枕中宝。枕中宝在投入上架前，就邀请500人参与产品助眠测试，97%的参与测试者表示睡眠质量大大提高。

南卡作为专注骨传导的品牌，骨传导系列产品被著名医学网站“丁香医生”推荐认证，安全性得到保障，南卡Zzzz枕中宝就采用了南卡应以为傲的骨传导技术，通过固体共振发出悦耳动听的音乐，只需要把南卡Zzzz枕中宝放置于枕头下面，声音就可以通过固体共振传播到听觉中枢，而且声波也不会扩散影响到身边的人。

这种骨传导的传播方式，比传统的气传导声波刺激性要减低70%，更适配睡觉时候的状态，让音乐助眠的效果达到最大化。测试数据中，使用南卡Zzzz枕中宝无论仰睡、趴睡、侧睡，都可以欣赏到美妙的音乐，立体声效果很明显。而且不像蓝牙耳机那样，戴时间长了会胀痛，也不必担心睡着了听歌会对听力造成损伤。

二、日加满甜睡饮品

γ-氨基丁酸(简称GABA)是一种具有改善神经机制、改善睡眠、治疗癫痫等多种功效的生物活性成分,在自然界广泛存在。作为中枢神经系统中很重要的抑制性神经递质,γ-氨基丁酸是天然存在的非蛋白组成氨基酸,有良好的降血压功效,让你在享受舒适睡眠的同时不必担心体重增加。

如今,东锦集团旗下日加满饮品系列中有一款甜睡能量饮料,主要由γ-氨基丁酸、维生素B6和烟酰胺等成分组成,木糖醇代替蔗糖,无糖配方可安心饮用,不必担心引起肥胖。夜晚邂逅甜睡,放松心情,祝你晚安好梦!

三、珍视明蒸汽眼罩

戴上蒸汽眼罩，能起到隔绝光线的直接效果，有利于创造睡眠环境。同时，眼罩温热的水蒸气可对眼部周围肌肉进行舒缓，综合来看，确实有利于改善睡眠。

珍视明蒸汽眼罩已有8个年头，这个“小而美”的产品，有着独特的魅力，一开始也是冲着这个牌子购买的，高颜值包装，味道是淡淡的洋甘菊味，温度有点高后就是薰衣草的香味。

小黄鸭款颜值高，效果也好，舒适度来说一分钱一分货，谈不上绝对舒适，但也不错，电商渠道的爆款，NO1，基本就是这款了。

四、健美生 褪黑素维生素B6胶囊

健美生是加拿大的国民级营养保健品牌，距今已有百年历史，占据本国27%的市场份额，是世界上三大营养保健品企业之一，罗氏、拜耳、雅芳等著名企业的多款产品均委托健美生公司研发和生产。

健美生有9款褪黑素产品，最推荐的是褪黑素维生素B6胶囊，是为数不多的通过中国食品药品监督局审批认证的国外进口保健食品，褪黑素含量为2.8mg，维生素B6含量为2mg，成分方面与善存差别不大，但这款价格较高，片均1.5元左右，性价比不如后者，这一差距也直接反映在了销量上。

还有其余几款含量为3mg、5mg和10mg的褪黑素产品，均为速溶片，价格在1-2元之间，与同品类产品比起来无价格优势。也有软糖褪黑素，含量为2.5mg，与普丽普莱的软糖褪黑素价格相差不大，可以根据喜爱的口味购买。