助眠好物分享，这些才是失眠人最值得拥有的东西

良好的睡眠，对每个人都至关重要。但现实是，越来越多的年轻人都睡不好觉了。超过半数的90后和95后都表示，因为晚上睡不好，导致了白天疲惫、情绪不高、工作能力下降等问题。95后也已经开始饱受睡不着的困扰了。这届年轻人为什么总不睡觉？其实也不是不困，就是想再等等，具体等什么呢？

不知道，反正就是想再等等。习惯性失眠的年轻人，已经坦然接受了睡不着的现状：“健身拼命消耗体力，看电影看书平复情绪，刷手机上的段子消磨时间……让自己忙起来，以免陷入崩溃”。其实想要睡个好觉，还需要从家里入手，添置几件助眠好物，是时候来解救一下自己了。

一、南卡Zzzz枕中宝

国内很大一部分人的睡眠质量不乐观，其中百分之50%的人群因为失眠导致免疫力减退、加速衰老、影响精神状态等。但是不能盲目选择高强度的口服或者外用助眠产品，可能会因此产生很多副作用。

现在很多的助眠导师等专业人员，都推荐南卡Zzzz枕中宝这一助眠产品。不同于助眠市场上大都为口服和外用存在一些副作用，南卡Zzzz枕中宝旨在健康助眠，用更适配睡眠状态的骨传导音乐来达到助眠效果，这种骨传导和助眠相结合的做法，实现也得到了非常多业内人士的认可。

南卡Zzzz枕中宝的中高低频表现均衡、平实，没有大起大落的感觉，但又能让你足够听清楚每一个细节，很适合在睡眠的时候听歌使用。还可以置于枕下看个电影、刷个抖音、玩个游戏，轻松拥有自己的枕下私享音箱，而且还无任何电子辐射。

南卡Zzzz枕中宝同时还支持七天试用无理由退货，即便是认为效果不好的用户也完全不必担忧售后的问题，非常人性化。

二、MUJI舒睡精油

这款精油我配合了香薰机使用，当然大家也可以配合香薰台或无釉石来使用，微弱的黄色灯光很惬意舒服，伴着淡淡橙香，先别说能不能助眠，整个氛围营造得已经很想睡觉了。

使用下来同样也是对快速入睡没有什么显著效果，但延长了我整个睡眠时间，深睡时长也延长了一点点。建议香薰精油+小睡眠的白噪音组合，这样惬意温柔的氛围烘托下，效果会更好。

三、北纬43°N睡眠喷雾

它主打的是增加深睡时长，使用下来确实效果还不错。只需睡前在枕头的两侧喷三四下既可，味道闻上去是淡淡的薰衣草味，留香时间较短。看检测报告睡眠时间延长了一个半小时，且深睡时间也增加了半小时，中途也没有醒过来，睡得也比较沉，但说实话对快速入睡真的一点效果都没有，适合入睡快，但睡眠质量不太好的小伙伴们。

四、Bose防噪耳塞

防噪耳塞是一种物理助眠的方式。美国顶级扬声器公司Bose推出了一款革新产品——Bose noise-masking sleepbuds遮噪睡眠耳塞。它是首个采用Bose noise-masking遮噪技术的产品，内置了10款助眠的舒缓音效，其助眠原理是阻隔、遮盖、替代噪音。此外，这款耳塞还可以设置只有自己听得到的闹铃。

五、呼吸节拍器

它会将一个蓝色光晕投射在天花板上，使用者根据光晕的变化调整呼吸频率，光晕收缩时吸气，光晕扩大时就呼气。由于专注于光晕和呼吸，使用者能摒除杂念，让大脑的活动频率下降，起到促进入睡的效果。