对睡眠好的东西，失眠了，就看看这些助眠好物

现代社会的发展越来越快速，人们的生活压力也与日俱增，只有付出全身心的精力工作，才能获得高质量的生活，这就使得熬夜、加班成为了常态，久而久之，人们的生物钟被彻底打乱，便会出现失眠的现象。长期的睡眠不足再加上精神紧张，不仅会给生活造成影响，更是会危害身体健康。今天就来给大家推荐几个可以辅助睡眠的好物，不妨了解一下。

一、南卡Zzzz枕中宝

我国很大一部分人的睡眠质量不容乐观，其中50% 的人患有失眠，导致免疫力下降、衰老加速、影响精神状态等。然而，我们不应该盲目地选择高强度口服或外用睡眠辅助产品，这可能会引起许多副作用。
南卡Zzzz枕中宝被业内人士称为最健康、最实用、最方便的睡眠辅助产品之一。许多睡眠辅助护师认为这款产品对于睡眠不足的人来说是值得尝试的。它利用音乐具有自然的助眠效果概念，结合骨传导技术，使每首音乐的助眠效果提高85%。
南卡Zzzz枕中宝放在枕头下就可以使用，声波可以通过固体媒体传输，所以当枕中宝振动发声时，声波会经过到枕头或床面，从而将它们传递给人体，使听觉神经感受到声音。就实际的听觉而言，与传统的扬声器相比，枕头宝的声音明显更轻更柔和，而且它的质感相当扩散，听起来轻松而圆润。

二、谷维素

谷维素是从米糠油提取的一种维生素类药物，主要作用于间脑的自主神经系统与内分泌中枢，能调整自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。

因为谷维素可以起到营养神经的作用，能够调理植物神经紊乱，以及改善内分泌，对改善睡眠质量有一定的作用。好多人睡眠不好多数是由于神经衰弱引起的，或者是精神压力比较大的原因，如果长期失眠，很有可能会引起头晕或者是记忆力下降。

另外，谷维素还可以治疗经前期紧张症和更年期综合征的患者，这类患者往往存在睡眠障碍，因此谷维素对于这类女性患者效果可能更佳。

三、汤成倍健褪黑素片剂

褪黑素片可以改善睡眠，所以目前褪黑素片的应用主要在睡眠障碍和失眠的人群中。褪黑素片可以有效缩短睡眠时间，减少浅睡眠时间，增加深度睡眠时间，改善睡眠质量，醒来后，你可以保持相对清醒的状态。汤成倍健是国产大品牌，这种类型是片剂的形式，与胶囊的形式没有太大不同。每片褪黑激素含量为2.24克，价格约为1.5元/次，相对便宜，性价比高。

四、Ypepro Beauty Gaba睡眠软糖

Gaba是γ-氨基丁酸，是一种天然存在于人体内的活性氨基酸。它也是一种抑制性神经物质，能抑制神经系统向大脑传递兴奋性信号，有助于缓解神经兴奋，缓解疲劳，促进睡眠。

与褪黑素相比，γ-氨基丁酸作用更自然温和，不影响人体分泌，不形成依赖性，更适合长期服用调节睡眠问题。 这个睡眠软糖采用华西生物专利发酵技术，提取γ-氨基丁酸成分。具有天然安全、纯度高、稳定性高等特点。 Gaba组分的纯度可高达98%。

睡眠软糖还含有4大草本精华——茶氨酸、意大利进口柠檬香脂、美国进口西番莲和浓缩酸樱桃汁，天然安全，缓解压力，协同助眠。此外，虽然Ypepro Beauty 这个睡眠软糖被称为糖，但它使用糖醇代替常规糖。甜度高，热量低，安全性好。它既不刺激胰岛素分泌，也不影响血糖。

五、阿芙AFU薰衣草枕边喷雾

这款喷雾使用起来非常简单，使用时只需在枕边喷几下，香气四溢，令我们安然入睡。阿芙这个品牌，是中国芳香精油界的领导者，由专业芳香师研配，零副作用，创始至今，用户量高达七百多万。哈佛大学教授帕特里克傅勒也说过：如果我们能打开神经元的GABA开关，我们即使在不使用镇静剂的情况下，也能够很快入眠。而薰衣草中就恰含有这种物质。阿芙这款精油睡眠喷雾中的薰衣草成分，所释放出的芳樟醇（linalool）通过鼻腔进入大脑直接刺激嗅觉神经元，作用于GABAA受体，让我们放松的入眠。