健康专栏
沟沟里的农民
农民种地
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【健康专栏】倒立的功效
倒立的概念指用手或头支撑全身,头朝下、两腿向上的动作。在杂技、体操、武术、瑜伽、跑酷、街舞、技巧、跳水等各种运动形式中均有倒立动作。倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动,也是年轻人健身的最佳方式之一。早在一千多年前,我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身,并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏,其中猴戏,就将倒立动作列于其中。人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中,几乎都是直立着身体进行的原创 2014-10-12 10:18:10 · 730 阅读 · 0 评论 -
【健康专栏】21天以上的重复会形成习惯;90天的重复会形成稳定的习惯
心理学研究表明:21天以上的重复会形成习惯;90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作,重复21天就会变成习惯性的动作;同样道理,任何一个想法,重复21天,或者重复验证21次,就会变成习惯性想法。所以,一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上,它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段。 第一阶段:1~7天左右。此阶段的特征是“刻意,不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变,转载 2014-10-12 10:01:15 · 1296 阅读 · 0 评论 -
【健康专栏】短时间倒立有利大脑
我们常说的倒立,即“拿大顶”,有手倒立、头手倒立、肘倒立等三种方法。这三种倒立方法对力量与动作的要求均较高,所以只适合中青年入采用。每天,有意识地做短时闻的倒立,就可快速有效地增加脑部的血流量,保持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养,增加脑血管的抗压性和柔韧性,从而使身体疲劳得以延缓和消除。 除了脑部症状外,如果太长时间地站立也会给大体的其他脏器带来不良的影响。如造成胃原创 2014-10-12 10:21:59 · 891 阅读 · 0 评论 -
【健康专栏】太晚睡觉等于自杀,你晚上一般什么时候睡觉?
任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了。 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,转载 2014-10-12 09:49:23 · 822 阅读 · 0 评论 -
【健康专栏】两种家常菜合着吃就会死人
台湾,一名女孩突然无缘无故的七孔流血暴毙,一夜之间,就奔赴黄泉,经过初步验尸. 断定为因砒霜中毒而死亡。那砒霜从何而来一名医学院的教授被邀赶来协助破案。 教授仔细地察看了死者胃中取物,不到半个小时,暴毙之谜便揭晓。教授说:死者并非自杀,亦不是被杀,而是死于无知的它杀,大家莫名其妙。 教授说:砒霜是在死者腹内产生的。死者生前每天也会服食维他命C ,这完全没有问题的问题出在她晚转载 2014-10-12 10:00:09 · 1619 阅读 · 0 评论 -
【健康专栏】170条生理常识,好好养生啊
1,凉水洗脚有损健康.2,夏季多吃苦味有益健康.3,多喝水能防肾结石.4,夏季不宜光着上身睡觉.5,冬季养生宜多食热粥.6,冬季洗澡次数不宜多.7,冬季不宜长期待在温暖房间.8,不宜长时间停留在冬季雾气中.9,冬天不宜把围巾当口罩用.10,冬天早晨不宜洗头.11,健身前热身活动很重要.12,运动损伤应"冷"处理.13,步行适量能使转载 2014-10-12 10:00:14 · 995 阅读 · 0 评论 -
读《给你90天 成为不一样的自己》有感
有一个很热门的说法:一件事情,如果你坚持22天以上,就变成了习惯。迄今为止,我连续做了超过22天的事有很多:从零开始画时装插画,每日一画坚持120天以上,现在虽不是每天画,还是依旧作为小爱好保持着;生完孩子连续跳操3个月,没有节食,瘦了将近20斤;现在只要有完整的时间至少隔天去健身一次;隔晚做一次腹肌撕裂者加 Plank;每天至少看半小时书,每周至少看一本;每周至少原创 2015-02-07 08:30:59 · 1668 阅读 · 2 评论