思维导图(二),专注力训练

很多的小伙伴们一直在抱怨说，在看书或者学习视频的时候，总是会走神，然后效率就会直线的下降

其实这就和你的专注力有关，

专注力强的人，能专心做一件事，高效的完成。专注力差的人，做到同样的效果可能就要很长的时间了。

而专注力也是思维导图中一个重要的环节。那么怎么训练自己的专注力呢？

小编可以给出一些训练专注力的方法：

1、将自己耳机的音量调到一个自己能刚刚好能听到的高度就可以了，

然后听三分钟，三分钟后回忆自己听到的内容。

2、从300开始倒数， 每次减3，例如：300、297、294、291、288......0

直到0结束。如果过程中说错了，比如288说成了289，那么久重新说288.

到0结束。记录自己花费的时间

2分钟为优秀，3分钟较差。

关于专注力训练的方法还有很多，如果有兴趣的小伙伴，可以在文章下方回复，小编可以和你一对一的交流哦