智能运动手表运动项基本参数

对于专业的运动手表，运动报告里面一般有一些专业术语的名字，这些数据可能我们大多数人跑完步运动完也不怎么关注，但专业运动达人一般会很关注此类数据。此类数据一般被行业类叫做“训练系统”或者“高阶训练”。下面就来说下：

1.算法来源

目前来说，一般厂商的训练体系模块的算法来源可以大致分为以下几个：

1. Firstbeat:是欧洲权威的体育运动研究机构，2002年成立于芬兰。现有800多支专业球队和训练中心在使用Firstbeat技术；2020年Garmin佳明收购Firstbeat；
2. Training Peaks 的 Training Stress Score:TSS™是最著名的训练负荷指标；
3. gomore: 与国家体育总局体育科学研究所技术合作，制定与推广运动科学新标准 共筑运动科学生态；

算法提供的功能一般为以下一些参数：

元气值，训练体系，恢复时间，有氧无氧训练效果，训练负荷，训练压力，体能，运动功率，恢复时间，成绩预测，最大摄氧量，巅峰训练效果，乳酸阈值，呼吸速率，体能年龄，体力等等。

2. 专业名词含义

• 1.乳酸阈值：乳酸阈是评估人体有氧耐力水平的重要参考指标。在跑步运动中，其对应的心率和配速被称为乳酸阈心率和乳酸阈配速。

• 2.恢复时间：恢复时间将根据用户运动时的反馈，评估目前体力数值恢复至100%所需的时间，恢复时间将根据体能等级及周运动量不同而有所差异，让用户可在安全的时间范围运动， 避免过度负荷及身体上的疲劳。

• 3.最大摄氧量：最大摄氧量是指在长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉氧利用能力达到极限水平时，单位时间内所摄取的氧量，是评定人体有氧工作能力的重要指标之一，单位为mL/(kg·min)。

  最大摄氧量由遗传、 性别、 身体成分、 血液化学成分、 年龄以及训练等所决定。 通常，最大摄氧量高的跑者， 他们比较容易跑得更快， 因为他们的心脏能够将更多的氧气输送到肌肉。

• 4.训练负荷：训练负荷是目标导向训练的一个重要指标，是使用训练强度在时间维度的累计量来进行测算。

  适宜的训练负荷刺激可以增加运动员的运动能力，提高运动员的运动成绩；训练负荷不足则会造成运动员的运动能力和成绩得不到预期的提高；运动负荷过量则会引发运动员运动损伤、疾病、训练过度，最终导致运动能力表现不佳。对训练负荷进行科学监控是保证科学安排训练负荷的前提。

  量化训练压力的想法是由 EW Banister 首次提出，他们的模型被称为“训练冲动”（TRIMP），TRIMP 是使用心率和持续时间计算得出的。

• 5.有氧无氧效果：训练后会有心率、乳酸浓度以及能量或氧气消耗上升等现象，这些现象的变化程度可以代表该次训练的效果。一般而言，训练时间越长、强度越高，训练效果越明显。

  1. 有氧训练效果：长时间的中、低强度训练产生有氧训练效果；
  2. 无氧训练效果：短时间（120秒以内）的高强度间歇训练产生无氧训练效果。

• 6.成绩预测：成绩预测是对用户的不同距离下完赛时间的预测，包含5KM用时、10KM用时、半马用时 及 全马用时。

  通过预估不同距离比赛中所能达成的最佳成绩，可以更好地制定比赛策略，为平时的模拟训练及正式参赛作参考。

• 7.跑力指数：跑力是以跑步记录去推算跑步成绩，量化跑者能力；是用于衡量跑者的耐力水平和跑步效率的综合指标，依据跑者能够达成的最佳成绩来判定。

  通常情况下，跑力指数越高，在比赛中能有更好的成绩。

• 8.训练状态：训练状态是评估跑步运动的一个训练指标，主要是观察过去一周训练负荷与跑力指数等级的变化趋势，为后续运动训练提供参考。

• 9.训练压力：Training Peaks 的 Training Stress Score，TSS是比较著名的训练负荷指标，是根据持续时间和基于功率、心率或步速的强度计算的。