关于高效学习,本人在过去一年的时间有些经历和心得。
2015年,新开了一家公司,前期就两个人,要处理的事情数不胜数。同时因为人情关系,还担任另一家上市公司顾问,差不多10个月的时间里,工作量相当于正常人的3倍,每天早上7点钟起床,但很少在凌晨1点前睡觉。 就在这10个月的时间里,除了处理好两份工作之外,我写完了自己的新书并且出版,并且完成了一份差不多10万字内部资料的80%工作量。因为工作需要,还零基础开始自学了前端知识,熟悉了bootstrap框架,完成了公司两个网站的大部分前端工作(当然水平肯定一般),并且从零开始自学python,目前已经能用它完成一些简单的工作。
这样的经历对大牛来说可能不算什么,但对两年前的本人来说是不可思议的。这个转变过程不展开,下面是个人感悟出来的一些心得。
04反馈:给你的学习增加一些反馈机制。
还有一种情况,我们之所以要高效学习,是“被逼”的。比如很多人喜欢在deadline前几天开始拼命,又比如很多学生在考试前一周开始刷夜,都属于这种情况。
但是如果没解决好动机问题,在压力之下拼命会让你很容易感到疲惫。可能1个星期,2个星期还可以,再长久不行了。这种情况,最后的结果往往是短时间爆发后更加猛烈地放纵自己。 我们要的不是1天,1个星期的长时间学习,而是希望能让自己具有大阶段范围内“长时间高效学习”的能力,这种能力,如果你找不到内心真正认可,真正能打动你的动机是很难的。 个人认为,好的学习动机应该是:具体化、长短结合、并且和自身需求相结合的。 具体化:
不要再用无法衡量的目标作为自己的动机,而是让它具体化。和“做更优秀的自己”相比,“我要跳槽到Google去工作”就是具体化的动机和目标。 动机具体化了,我们才能找到评判的标准,给自己建立反馈机制(这点在后面会详细说),同时我们也更容易把动机分解,具体点说就是根据大小进行分解,根据周期长短进行分解。
比如“我要跳槽到Google去工作”,大体可以分解成下面的样子:
具体化之后最大的好处是: 你非常明白自己学习是为了什么,你应该做什么事情,以及这些事情你进展到什么阶段了。“长时间高效学习”是个没有终点的“无限”过程,具体化动机相当于给这个过程设定方向,埋下路标,让我们不会迷路,能够坚持走下去。 长短结合:
上面说到了动机(或者说目标)的拆分,我们应该将整体目标拆分成不同的大小目标,根据完成目标的时间周期以及难度,设定长期目标、中期目标、短期目标。
就我个人而言,有段时间每天除工作外保持最少5个小时的高效学习,当时我给自己设定的一个整体目标是:我一定要在2015年出版一本自己的书。
✎6个月周期:完成新书第一稿的写作
第1个月:准备期
第一周:基础资料搜集整理
第二周:确定新书整体框架结构
第三周:与出版社/业内专家沟通,整理反馈意见
第四周:确定新书整体框架结构
第2个月:完成章节1-2初稿的写作
第1周:完成章节1初稿写作
第2-4周:完成章节2初稿写作
……
实际的目标设定表会比这个更详细一些,限于篇幅不再展开。 做完目标长短结合的分解之后,每个星期,每一天我都很清楚自己要学习哪些东西,并且完成之后会有很确定的反馈。进入到这个节奏之后,坚持5小时并没有想象的那么难。 不知道大家有没有这样的感觉:我们去一个陌生的地方,回来的时候总觉得比去的时候快一点。其实路程是一样的,时间也差不多,唯一的区别就是回来的时候我们知道“目的地”在哪里。未知让人恐惧和放弃,但一旦我们知道自己要做到哪一步,就会轻松很多。 和自身需求相结合 和自身需求结合,是说动机最好和你最想要的、最需要的东西结合起来。 很多人将自己难以坚持归因为“自控力不够,意志力不够”。这个结论既对,又不对。每个人的意志力千差万别,意志力足够强的人确实更容易进入到“长时间高效学习“的状态,但其实大部分人意志力都是一般的,可同样很多人也能做到同样的事情。
“学习一门新的编程语言”是一个动机,但这个动机不够。“学习一门新的编程语言,然后去xx公司工作”就和需求结合了。 “每个月阅读一本书”是一个动机,同样是不够的。“每个月阅读一本书,然后发书评到豆瓣和朋友圈去接受敬仰的目光”就和需求结合了。要想清楚,你想要什么呢?什么是最吸引你的? 面子、金钱、地位、朋友关系、夫妻关系,这些都是很好的结合点。 可能有朋友会说这样是不是太功利了?学习不是为自己变得更好吗? 让自己更好是总的目标,或者说是结果。而且,让自己更好是个没有止境的过程,大部分时候看起来太过遥远。对普通人来说,让自己坚持下去更需要的是近在眼前的东西。 两者并不矛盾。可能你就是为了钱去学习的,但学习之后并不妨碍你同时也变得更好。
有时候我们的动机太高大上了,反而缺乏一些接地气的东西。
我是在工作最为繁忙,休息时间最少的那个阶段开始启动晨练计划的。每天再困也好,7点左右准时起床,然后到家里附近的体育场去跑步。不多,跑3-5公里,出一身酣畅淋漓的大汗,然后散步回家。洗澡,吃早餐,上班。
▵摄于最常去的体育场
之前下班吃过晚饭后经常觉得特别困,看起东西来效率特别低。但是跑步之后这些状况都得到了很大的改善,注意力也变得更容易集中了。
所谓总分总式学习,就是先对学习主题要有个整体的概念,然后再去学习每一个细节,贯通细节后再组合成整体。
以看书举例,我的习惯是先看一遍目录,然后用Mindnode将整本书的脉络用思维导图的方式画出来。这时候不用太追究目录的字面意思到底是什么。
▵学习时做的部分思维导图
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古人说“学以致用”,现代人说“学习和实践相结合”。个人觉得,边学边练还有个很大的好处,就是让我们马上得到学习的反馈,看到学习的成果。而这些反馈和成果,能够大大提高我们学习的乐趣,使得我们更容易将学习的过程坚持下去。
比如我在刚学习Html的时候就是这样的:每学会一条语句,马上就会新建一个文件,手动敲如刚学会的代码,然后查看代码的效果。
▵学习bootstrap期间的部分练习文件
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有些朋友确实存在容易被外在因素干扰的问题,比如学习期间有人在房间外面走动,或者是外面传来的鸣笛声等等。这时候你可以用一个大耳机来隔绝外界噪音,我个人用的是下面这个:
▵我喜欢的大耳机
喜欢它是因为耳罩足够大,能够完全罩住耳朵,但又不会像入耳式耳机那样让耳朵难受。一个大耳机,再结合像noizio这样的白噪音软件,能够营造出“沉浸式学习”的良好氛围。 最后,长时间学习绝不意味着中间不能间断,这样其实大脑也是受不了的。学习30-40分钟,就让自己适当的休息一下,其实反而更容易接着学下去。 现在流行的所谓“番茄钟”,原理大概就是这个意思。我个人的习惯,和以前学生时代差不多,每学习40分钟就休息10分钟左右。 因为个人比较喜欢吃坚果类的零食,休息时间主要就是闭着眼睛吃坚果。让眼睛休息的同时让味蕾享受,只要10分钟,便能够又以饱满的精神投入到学习中去。
如果不是跑步,可能我应该会胖很多吧-_-
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这种良性循环,让我更有动力学习了!
通过上面介绍的方法,本人慢慢找到了属于自己的学习节奏。而当你习惯了这种节奏后,你会上瘾,你会真正爱上学习!这个时候,不学习反而让你痛苦了。