今日小感（二）

有被马斯克说的话触动到，2分钟法则

你上车 开车去图书馆，下车看一页书再上车 开车回家，听起来很荒谬 对吧？虽然这不会得到你想要的效果，但你退一步想，你其实已经掌握“持续出现”的习惯，我始终鼓励大家养成，只需两分钟就能完成的习惯。

你可以将任何你想做的事情，比如一年读30本书，变成一周读一页，做四天瑜伽变成拿出瑜伽垫，有时人们对这个想法抗拒，因为他们会想 “好吧兄弟，我知道真正的目的不只是拿出瑜伽垫，我知道我其实是想锻炼身体，这只是某种心理上的把戏，我怎么会上当？”

我来告诉你个故事，我有个叫瑞奇的企业家朋友，他去健身房减了一百多磅，保持了13年，一开始，他去健身房不会待超过五分钟，他有个规矩，五分钟就得走，所以你上车，开车去健身房，下车做半套动作，然后回到车上，开车回家，听起来很荒谬吧？显然他暂时不会得到他想要的结果，但退一步往远看，他其实是在掌握“持续出现”的习惯，他正在成为那群每周去健身房四天的人，哪怕只待了五分钟。

这让我们理解习惯的真相，就像刚才提到的，习惯必须先建立，才能改善，它必须先成为你生活中的标准，才能优化和扩大这个习惯，我不知道为什么人类都有这个通病，我们要么做得完美，要么就完全不做，我们总是太专注找完美的商业点子。

最好的健身方案或理想的饮食计划，花太多时间理论研究和找更好的办法。相反的，如果我们能够持续报到，即使一开始没有达到你预期的那样，也能让你有个好开端，稳固立足，开始取得小小的进步，逐步前进。这让我想起艾德·拉铁摩尔的名言：“健身房最重的是前门”

朋友，生活中有很多事也是这样，起步是最难的部分，因为最难的部分就是建立规律，即使它还未达到你希望达到的水平，但现实是如果你连五分钟都做不到，那计划再好也没用，理论再完美也没用，“两分钟法则”抑制了完美主义倾向，并鼓励你掌握“持续出现”的艺术。