一顿狂查,先记下来再说:
1.
嗳气:治疗烧心、嗳气的方法以指压胸骨和肚脐连接线中央的“中脘穴”,颇具效果。一边吐气一边用拇指在此用力强压6秒钟,重复5次时,胸部的难受感就消失了。
二分之一处,,知道"二分"的重要了吧!
2..规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用
馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
3.
按摩足三里有助胃健康哟.
4.
再来个胃肠点,,咱穴位神马的基本懂了,,,各路大娘大妈,信邪乎的都来围观呀