胃病三分治七分养，拿什么来养？做到这3件小事

读高中那会儿，我有个坏习惯就是特别喜欢喝冷饮，碳酸饮料而且一定是冰的那些，后面我的肚子开始时不时的疼痛，吃不下饭，一开始我以为是我胃口不好，到后来我开始反胃，恶心，呕吐。去医院检查医生说是慢性胃炎。拿了点药就回学校了，那时我也从来没有把自己当病人，我把自己当普通人，因为觉得胃炎就像感冒一样平常。吃了辛辣的就会胃疼，胃疼后就吃点药。当时觉得没什么该吃还是得吃。

胃疼反反复复
在大学里因为课少，时间就很多，没有注意自己饮食和生活作息，经常熬夜，动不动就和室友通宵打游戏，出去吃烧烤，喝啤酒而且也没有想办法治疗，就一直拖着，觉得自己年轻，不就是痛一下，能扛过去。渐渐的，我的胃越来越敏感，疼得越来越频繁。有一次跟朋友喝点酒，当时就疼得不行，吃药也没效果。朋友给我送到医院，做了胃镜，发现我的胃有好几处溃疡。我当时对这个病没什么概念，只知道溃疡不好治。大夫给我开了几个药让我回去吃，叮嘱我吃完马上来复查，平时要注意对胃黏膜的养护。
呕吐症状加剧
收敛了几天，按时吃药，感觉好了很多，就把药停了，结果第二天又开始疼，接着吃药。就这样吃吃停停挺了一年，也没去检查。突然有一天，胃不疼了，我觉得自己大概是快好了，还挺高兴，没想到一场灾难正悄然而至。到后来不仅仅是恶心想吐了而是直接吐血。一天中午吃完饭就想吐，一直吐不出来，到最后才费了很大劲才吐出来，当时竟然吐了口血，不是那种鲜红色的好像跟那种吃下去的辣椒酱颜色似的。
养胃真的很重要
医生说我把慢性胃炎拖成了胃溃疡，如果再拖下去情况不堪设想。于是我开始决定全身心的投入到养胃的行动中。
之前一直有个误区，总觉得幽门螺杆菌杀了，胃病就好了，后来的事实告诉我是异想天开，要不怎么会有那么多老胃病呢？胃黏膜损伤后幽门螺杆菌一旦进入胃里就会拼命繁殖，所以杀菌要跟养胃粘膜一起才能彻底避免复发。
而且我的胃粘膜已经是溃疡状态了，更加容易反复感染幽门螺杆菌。这次去找专家好好聊了之后知道这里面的关系。顺便求了方剂来吃，四联药物给我开的是克拉霉素、甲硝锉、果胶铋及、奥美拉措、卫乐舒益生菌，专家反复叮嘱，四联药物吃14天后停掉，继续吃卫乐舒2个周期，然后等一个月来复查。主要是看看胃黏膜养护的怎么样，只要胃粘膜好了幽门螺杆菌就会转阴的。吃也很重要，辛辣刺激生冷这些伤害胃粘膜的都不要碰。既然养胃，那就好好养吧，不吃就不吃。看了大量书籍后我给自己做了严格的食谱并且照做。

养胃步骤1：早餐就是要温热
有很多人喜欢在晨起时饮用冷开水通便，但是晨起时吃喝冷的食物，会让体内各个系统更加收缩、血液流通更加不顺，因此早上第一口食物应该要是温热的食物。
养胃步骤2：细嚼慢咽比食物更养胃
吃饭一定要细嚼慢咽
胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。
养胃步骤3：心情保持愉快
心情不好也会影响胃的，之前工作压力也挺大的，经常着急上火，现在给自己做了定位，什么能做什么不能做，一切以养胃为主了。毕竟健康是最重要的。
养胃步骤4：早睡早起、坚持锻炼
这个就不用说了，为此我还戒烟戒酒了呢。