信息来源:"西安新闻网-西安晚报"
网页:http://www.xawb.com/gb/news/2006-11/15/content_1031369.htm
指甲信号:
指甲上有白点,表示缺锌,指甲易断裂,是缺铁。补救办法:多吃些菠菜、肝脏和猪、牛、羊肉,服用含有锌的多种维生素。
唇部信号:
唇部开裂、唇线模糊,是唇病的先兆,说明缺乏维生素B及维生素C。补救办法:多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等。服用维生素B2和维生素C片。
舌部信号:
如发现舌头过于平滑,味蕾突起发红,舌尖两侧发黄、发白,说明叶酸和铁质欠缺。补救办法:多吃肝脏、菠菜、黑面包,并服用含有叶酸成分的B族维生素营养丸。
口部信号:
若发现口角发红、长期干裂,而且口唇和舌头疼痛,很可能是营养不足而患上口角炎。补救办法:吃菠菜等绿叶蔬菜,常食猪、牛肉、肝脏、豆类等。服维生素B族营养丸。
头发信号:
头发拔出时无痛感、发丝易缠卷,说明缺乏维生素C和铁质,而头发色泽变浅、变淡,是维生素B12偏低的信号。补救办法:多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类、补充维生素B。
通过以上人体发病的“红灯”信号警示,如果能及时进行药物和食物的治疗与调节,可以防止相关疾病的加重,使人体保持最佳健康状态。(祁增年)