引用 懂得爱：关系的发展的五个阶段

浪漫期

　　关系刚开始的时候，双方是互不了解的。彼此在一起时，把对方幻想成自己想要的样子，是为了满足己身的需要和更多的安全感与生命意义。这时双方都“物化”了对方：分派角色、贴上标签（比如“男朋友”、“生意伙伴”）。这个伴侣被投射成一个“被期待”的物化版本——真人还未露相。若从积极面来看，人们在这个阶段带着对未来理想的憧憬，想象力会十分丰富。在真正了解彼此之前，莫名的兴奋、迫不及待、热情和希望等种种感受，都是这个阶段的一部分。浪漫期可能是一种“暂时的精神错乱”，不合逻辑也缺乏理智。浪漫的情境之所以能延续，是因为对伴侣真正的个性一无所知。

权力争夺期

　　当人们开始互相了解，发现伴侣不符合自己的期待时，经常会感觉相当失望。彼此会用压制、指责和罪恶感，加上不时出现的受害者姿态，试图改变对方，使其符合自己的期待，这时怨恨和指责就油然而生；“墙”（而非“界限”）就在傲慢与防卫中建造起来了。这是个高能量的时期，充满紧张、争执、受伤与兴奋的感觉。在性关系中，这个阶段可能是极端色情与热烈的。在权力争夺中，因为感觉快要失去对方而产生嫉妒是很寻常的事，伴侣在这个时期最常用嫉妒来控制他人的行动。要过得了这一关，双方都必须建立一些准则（比如不以暴力和威胁作为手段），承诺在争斗中仍然保持参与。双方一定要学习如何分享愤怒，而不是把愤怒拿来作为控制对方的工具。争论过彼此的差异和不符合的期待后，人们得以更加了解自己及他人，因此打开通往整合期的大门。

避免权力争夺

　　如果伴侣们在这个争斗时期失去联结，彼此之间就会产生距离，导致焦虑、沮丧，这种对彼此不感兴趣的状态，也经常让人感到心不在焉和乏味，这会一直恶化并导致冷漠。这样一来，一种“看起来不错”的（没有明显冲突的）关系是维持住了，但是却限制了关系中的亲密和成长。两人之间的秘密越来越多，并且渐渐酿成对彼此的怨恨。另外一种避免权力争夺的方式更简单，直接分离，去寻找下一个罗曼史。还有一种通过超越而避免权力争夺的方式，就是在混乱之中刻意把自己“升华”于他人之上，不与对方联结。

整合期

　　整合（跟冷漠与漠不关心不同）是对他人有真实的认知和接纳后产生的结果，每一个人的成长都得到尊敬与支持。当人们放弃“一定要正确”的需求，并且开始对相关的过程感到好奇时，他们就从权力争夺期走了出来。通过对话，双方更愿意呈现自己真实的状态和脆弱。在这样的状态中，分享是为了与人联结，而不是因为义务或是期待自己的付出有所回报。这个阶段的特征是独立、有创造力、充实、因分享而生的活力、对自我和他人的兴趣。在整合期，嫉妒与愤怒是因重视他人而可以分享的情绪，不是用来控制他人的工具。

承诺期

　　达成某种程度的整合之后，人们才能对自己与关系做出坚实的承诺。在这个阶段最重要的是，权力争夺的各种问题虽然无法避免地一再出现，但彼此依然表达出要继续在一起的意愿。在这个承诺阶段，伴侣会对这段关系有信心，相信他们能以尊重、负责的态度去面对两人的差异。他们彼此了解，因此承诺是经由他们过去的历史与经验而共同协议决定的。如此一来，一种更深刻的、新的亲密感与信任感就产生了。在主要的亲密关系中，伴侣们会彼此承诺，在对自己害怕或困难之事进行探索时（有时会像孩子似的，因为这些事经常跟早年家庭互动的动力相关），仍然留在关系中。因为对对方有了更深的认识，对他的期待也变得更实际。双方都能更清楚地说出自己的意图。到了这个时候，从前曾做出的承诺可能就需要加以修正了。

共同创造期

　　通过分享能力的增加，两人在关系中所培养出来的了解、爱、成长、创造力和知识，现在对关系之外的他人也有了启发。一种灵性上的意义和结合感是这个阶段的特征。浪漫期的想象，现在变得以更具体更实际的形式实现。在这里，跟其他所有的阶段一样，一个新的浪漫期可能会出现，循环会再次开始。

螺旋状的发展

　　请注意这些阶段会以开放的螺旋形发展，循环的顺序在回到任何一个阶段时都带着前面有过的经验，所以说，会回到过去曾经历的阶段；但是因为人们已经有了经验，所以一切又不太一样。正如前图所示，从共同创造期的箭头斜越出浪漫期。这些状态能够同时存在，也能够同时发展。还有，一个人可能同时在不同的阶段中有着不同的状态，比如，一个人与伴侣正处于权力争夺期，但同时她还能对小婴儿产生浪漫的情怀。这些阶段会出现在所有形式的关系当中：父母／儿女、丈夫／妻子、生意伙伴、朋友和情侣。

    一段亲密关系，是突破自我和持续成长的最好机会。  ——胡因梦

    黄焕祥和麦基卓是人性的艺术家，他们强调关系中的信心、分享、接纳与不带自我责难的个人责任。他们花费26年的时间开展一项探索“爱与亲密”的计划，并以亲身验证的理论与方法，教导我们如何创造并滋养一份亲密关系，并在关系中呈现出爱的完整意义。

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