心理减压两法

 

心理减压两法：

1.做事专一，一定时间内只做一件事。心理学家发现，忧虑、精神崩溃等疾病的主要原因是面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起。要减少自己的精神负担，不要同时做两件以上的事情，以免弄得心力俱疲。

2.为别人做事，帮助别人不仅使自己忘却烦恼，确定自己存在的价值，还可获得友谊。