现代人生活如何减压·《超神奇的心理减压法》

今天没想到自己一个多小时看完了一本书，当然这本书也不是太厚，只有220页。当然了这对于我来说是一个挑战，因为我看书是很珍惜的，遇见好书的话，还需要反复的看几遍以满足自己所有的好奇心和对作者的敬重。

这本书的适用范围有哪些人呢？

归纳如下：

（1）明白了道理仍旧做不好事情的人；

（2）一心想找成功的鸡汤又不知道该怎么做的人；

（3）压力实在太大需要一些方法的人。

但是我想说的是，无论是谁看了这本书，都应该没什么用吧。毕竟我们都熟知，看了这本书的书名咱们都知道作者要讲的是什么，甚至就算猜你都可以猜出来内容是什么。并且几乎和一个三四十岁人说的没什么两样。因为这本书的立论也不新奇，并且我们大多数人都会通过这些方式减压。

按照作者写的八章另外加上前言，内容无非如下：

前言：现代人压力太大，因此要减压；

第一章到第八章分别为：运动、饮食、按摩、语言、睡眠、情绪宣泄，医疗，兴趣的减压方法

最后，一个封底。完事儿，剧终。

当然能看我写到这儿的人，大家可能是对我还有些期望，或者对这本书还抱着万一的期望，或许我可以细分一下，如果使用上面八章的减压方法。

运动减压：跑步、瑜伽、蹦极、登山、游泳，太极拳，跳绳，骑车，只要你想做，随时可以减压；

饮食减压：吃的开心就行，另外加一些大家老是注意的饮食养生法门。如蔬菜保持维生素摄入，肉蛋保持蛋白质摄入。所以没什么意思。一个是甜食减压，一个是水果类减压。当然糖尿病患者需要慎重。毕竟你减压后体重增加或许给你的压力更大。

按摩减压：盲人按摩兴起了，这个倒是有用，大家可以试一下。各部分的按摩都有讲究，忌讳自己瞎玩儿。因为非专业有可能出人命的。

语言减压：废话模式，速成吐槽，或者聊天、或者八卦等等。找个人听你说话即可。关键是世界这么大，如果能够找到一个听你说话的人，你说是不是一件幸运事儿。

睡眠减压：睡一觉不能解决所有问题。因为就是因为压力大所以睡不着，这会儿让睡眠减压岂不是开玩笑来着。

情绪宣泄：这个怎么讲呢，运动法说过了，废话模式说过了，发脾气说过了，大喊大叫说过了，别的都没办法。如果你笑了，周围人陪着你笑，如果你哭了，大家都开心的看着你哭。

医疗减压：我不能一棍子打翻所有的医疗减压方法，至少按摩或者穴位疗法还会起点作用，但是这种减压法子或许是最不经济的减压法了。

兴趣减压：有什么想做的，去做就可以了，例子有很多，如读书，写字，跑步、钓鱼和朋友逛街，和家人通话。

我想问一下，诸位看官，以上的减压方法你有哪个不知道呢？除了一些偏门的，可以说是没有是你不知道的。

但是没有毅力去改变去坚持的人，你就是告诉他十万个方法也没用。

如果你因为事情有压力，努力去解决它，逃避永远解决不了问题；

如果你心情不好，努力去调节它，否则它不会自动消除；

如果你有很多问题，想办法去解决，面对即可。

当我们直接面对这些问题的时候，或许血淋淋的，但是当我们直接面对这些问题的时候它就已经永远不是问题了。

以上献给所有迷惑的、迷茫的、不知所措的、压力山大的人们。

祝愿你们安好，能够开心每一天，没压力，没烦恼，心情好，发大财。

关键词：压力，运动，减压，兴趣，毅力

参考文献

[1]​金圣荣. 超神奇的心理减压法[J]. 2014.