第一次读《认知觉醒》有感

人类的大脑都是由“三重大脑”组成的： 本能脑，情绪脑，理智脑

在每一次做选择之前都给自己一点思考时间，哪怕是几秒钟，哪怕是一个小小的选择

每天睡觉前都认真的回忆这一天内我做了什么

直视自己的内心，不要逃避

想要知道自己喜欢什么，就多“凭感觉”，内心的选择比理智更准确

人生就是一场消除模糊的比赛，看不清什么就要去把他弄清除

掌控自己的思维，让理智脑控制本能脑和情绪脑

深度专注，不要一心多用，多多感受吃饭时味蕾的感觉，睡觉时心跳的感觉，跑步时四肢的感觉

舒适边缘区法则，多做扩大自己伸缩区的事

建立只属于你自己的认知体系，掌握你说“触动”的事（ ？）

打卡带来的是负效益，打卡完成欲取代了学习欲，没有完成打卡便匆匆完成，完成了便停止向前

每天按时睡觉，起床，可以做到无闹钟自动醒来（周末试试无闹钟起床）

每天冥想15分钟可以提高大脑专注力（将七个魂魄聚集在一起）

跑步时将目标拆分开来，以前方10米为目标，说不定你可以轻松跑完1000米（天晴去操场试试）

不要再求技巧，求捷径，网络上的分享再好也没有亲自全面感受完后自己的经验好

推荐每一个人都去读的书——《认知觉醒》