AI定制健康教育？！怎样把DeepSeek变成我们的健康好助手？

近期，国产人工智能神器DeepSeek火爆出圈，因开源免费，降低了应用门槛，成为国运之光。

健康是我们永恒的追求，当然需要DeepSeek来助力。在这个数字时代，DeepSeek 就像我们的贴心小棉袄，能帮我们解决各种健康问题，让我们也能轻松享受科技带来的便利。

1、DeepSeek 是谁？为啥能帮我们？

DeepSeek 是一款智能聊天助手，它能用咱们熟悉的中文和我们唠嗑，帮我们解答各种健康问题。就像有个懂医术的“小灵通”随时在身边，随时解答我们的疑惑。

2、DeepSeek怎么帮我们解决健康问题？

2.1 慢性病管理

我们中老年人很多都有慢性病，比如高血压、糖尿病。这时候，我们可以问 DeepSeek：“我有高血压，平时饮食该注意啥？”或者“我糖尿病，适合做哪些运动？”它会根据咱们的情况，给出贴心又实用的建议，帮我们更好地管理慢性病。

2.2 身体不适咨询

有时候身体不舒服，又不想麻烦别人，就可以找 DeepSeek。比如腿疼、腰酸，直接问它：“我最近腿疼，这是咋回事呀？”它会分析可能的原因，还会告诉我们可以做哪些简单的舒缓运动，让我们心里有底。

2.3 体检报告解读

去医院体检后，看着那些密密麻麻的指标，一头雾水？别怕，把体检报告拍照上传给 DeepSeek，然后问它：“帮我看看这份体检报告，这些箭头都代表啥意思呀？”它会用简单易懂的话，给我们讲清楚哪些指标不正常，需要注意啥，让我们不再为看不懂体检报告而犯愁。

3、怎么用 DeepSeek 解决健康问题？

3.1 注册账号

注册账号有三种方式，手机操作最方便。

公众号：微信搜索DeepSeek，关注公众号，菜单栏里点击产品体验、网页对话，注册后就可以使用DeepSeek了。

小程序：微信主页面下滑或点击发现页，打开小程序，搜索DeepSeek，就找到小程序了，点击就可以使用了。

APP客户端：应用商店或App Store中，搜索DeepSeek，下载安装，就可以使用了。

电脑：打开浏览器，在地址栏输入https://chat.deepseek.com，按照提示填写信息就能完成注册啦。不过，要是遇到“无法注册”的情况，可能是服务器繁忙，换个时间再试就好啦。DeepSeek是一个免费应用，认准其logo，一只蓝色小海豚，选择官方应用。

3.2 开始提问

注册完成后，点击“开始对话”，就可以输入问题啦。比如“我最近总是失眠，怎么办呀？”或者“我有心脏病，能坐飞机吗？”DeepSeek 会很快给出答案。

3.3 熟悉界面

1、查看历史对话记录
左上角有个时钟图标，点击它，下滑屏幕就能看到之前的聊天记录，方便我们随时回顾。

2、上传文件
右下角有个回形针图标，点击它，就能上传体检报告、合同等文件，让 DeepSeek 帮我们分析。

3、开启联网搜索
左下角有个图标，开启后，DeepSeek 可以联网搜索最新信息，比如最新的健康资讯。

4、100个常用的健康养生类提示词

1. “请分析我的作息时间是否健康：[详述作息]，并给出改进建议。”
2. “帮我制定一份适合[年龄/身体状况]的运动计划。”
3. “解释[某症状]可能的原因和日常预防方法。”
4. “针对[具体问题]推荐一些中医养生方法。”
5. “设计一份适合[特定人群]的营养均衡食谱。”

1. “分析这份食谱的营养价值：[食谱内容]”
2. “推荐一些适合[季节/体质]的养生食材。”
3. “设计一周无重复的健康早餐方案。”
4. “给出[特定症状]的食疗方案。”
5. “推荐一些适合[特定人群]的养生茶饮配方。”

1. “设计一套适合办公室白领的颈椎保健操。”
2. “制定[特定目标]的健身训练计划。”
3. “推荐一些适合老年人的居家运动。
4. “分析[运动方式]的优缺点和注意事项。”
5. “设计一套晨起拉伸运动方案。”
   
   1.“根据[症状]推荐合适的穴位按摩方案。”
   2.“分析[体质特征]属于什么中医体质。”
   3.“推荐适合[体质类型]的养生方法。”
   4.“设计一份四季养生保健方案。”
   5.“解析艾灸的适应症和禁忌。”
   
   1.“制定改善失眠的作息计划。”
   2.“推荐助眠的穴位按摩方法。”
   3.“设计入睡前的放松仪式。”
   4.“分析影响睡眠质量的因素。”
   5.“推荐改善睡眠环境的方法。”
   
   1.“设计缓解工作压力的放松方案。”
   2.“推荐提升心理健康的日常习惯。”
   3.“制定情绪管理的训练计划。”
   4.“分析[心理状态]的成因和改善方法。”
   5.“设计正念冥想的练习方案。”

1.“分析办公室综合症的预防方法。”
2.“推荐改善腰椎问题的运动方案。”
3.“设计视力保护的作息计划。”
4.“制定改善胃病的饮食方案。”
5.“推荐预防颈椎病的保健方法。”

1.“制定[特定季节]的养生计划。”
2.“推荐[节气]养生重点。”
3.“设计防暑降温的饮食方案。”
4.“分析冬季养生要点。”
5.“推荐换季养生方法。”

1.“设计经期调理方案。”
2.“推荐女性美容养颜的食疗方案。”
3.“制定产后恢复计划。”
4.“分析更年期保健要点。”
5.“设计女性养生茶饮配方。”

1.“制定老年人营养补充方案。”
2.“推荐老年人适宜运动。”
3.“设计老年人防跌倒训练。”
4.“分析老年人保健要点。”
5.“推荐老年人养生食谱。”

健康小贴士

尽管DeepSeek功能强大，但健康问题风险大，需要注意这两点：

1、健康问题复杂多样，还有个体差异，它只是个助手，不能按DeepSeek的建议进行诊断和治疗，有不适请及时医院就医。

2、DeepSeek也会犯错，给出的信息需要印证，特别是感觉差别比较大的情况。可以再次跟DeepSeek求证，或向其他人工智能程序求证。

3、在使用过程中，注意保护隐私。不在输入框中输入个人敏感信息，比如姓名、电话号码、身份证信息、家庭住址等。

希望这份提示词库能帮助大家更好地利用DeepSeek进行健康管理。请根据个人需求选择合适的提示词，祝大家身体健康。

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