4月有感

当时间还没有走过4月份的时候，我对4月份充满了期待，因为，我把4月份做为我新计划的起点，一个新的开始，但现在4月份已经过去了一半，这半个月来，可以说，我是在颓废、平淡中度过的......

现在感觉是一种对自已的悔恨，但也不是全无收获，仔细分析后发现了失败的原因。

可能是职业的原因，对于发生的事情，喜欢分析，找一些失败的原因，这也许就是我收获的地方。

原因一、人知常情（惰性）

当生活没有压力，大多数人（很不幸我就是其中一个）就会放松对自己的要求，享乐、安逸也就会随机而来。

解决办法：时刻提醒自己，想以前自已置身于困苦的环境中时，那时的想法和决心。想将来，如果这样放纵自己，理想，生活，愿望如何能实现。这天与地的差距，就在于我现在如何去做。

原因二、制定计划失误

制定的计划过高，过于详细，这增加了完成任务的难度，我想，每个人每天的情况都不会一样，不可以如机器一样，时时刻刻的运转，我们每天都有新的情况，不一样的心情，所以计划定的太死，必然会导致计划的失败。

当某一天因特殊的原因或自身的原因，导致计划没有完成，这就会产生一种失败感，而这种感觉的积累,就会使人逃避、放弃。进而会使自已越来越迷茫，信心也就越来越不足，情绪也会不稳定。

在这种情绪下，上进的人，会重新振作起来，而放弃的人，就会自暴自弃。

解决办法：制定长远目标，计划灵活多变，制定难度不大的中期目标，这样当实现了一个中期目标后，对自己的信心是一个鼓舞。这样也就会坚持的持久些。使之成为习惯。

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上面的所想，只是在理论上成立，我就用我自己的行动来证明我所得的结论。

贴一篇关于此方面的文章

转自   百度知道

如何控制自己按学习计划行事 

控制自己往往是在自己理性的时候，而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。

 
我想每个人都有这样感觉，没有人能够完全避免，所以只能改善。

 
首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。

就拿 减肥来说，一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己，然而人总有情绪不好的时候，这时如果觉得自己心情已经不好了，还要限制这限制那，感觉更不爽，于是就敞开肚皮大吃一顿。这样减肥计划又中断了。但在现实生活中我们未必就可以做得好。所以在感性的时候如何让自己意识到后果，并引导自己去理性地思考，这应该是解决自控能力差的一个方法。 如果经常性的出现这种情况，不要忌讳找找心理医生，或找亲密的朋友聊聊，加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力。

 
如果你喜欢用理性（意识），可以进行意志力训练。如果你喜欢用感性（潜意识），可以使用NAC，催眠等。

 
我补充自己的一些有效的方法是：

 
1 、把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受。

2 、有时心情不好，自责反而会加重不好的感觉，干脆就告诉自己人总是有心情不好的时候，就给自己一段时间好好体会这时的感觉吧，在这个时间里可以什么都不想和做，只需放松和放纵，当前的事情暂时搁下，做点自己喜欢的事情，如运动、唱歌、翻书等等。但是具体时间还是要给自己一个限定。给自己的放纵保留一个底线。

3 、心情不好的时候就提醒自己要爱自己，要让自己快乐的生活，无论在任何环境都应该去寻找快乐。这样即使现在是痛苦的，然而是走在通向快乐的路上。