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随着年龄增大，身体的适应能力可能差了许多， 但心理的适应能力依然十分强大。- 《刻意练习》
1万小时- 为什么千差万别？
一万小时定律是作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律。“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”他将此称为“一万小时定律”。
要成为某个领域的专家，需要10000小时（1.1415525年），按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。这就是一万小时定律。-百度百科
3-5年的时间，人与人之间的千差万别
有的人已经在某个领域成为专家。
有的人却还是普通的员工苦苦求职。
有的人做了5年服务生最后还是服务生
有的人做了5年服务生最后自己开了店
有人每天打游戏可最后只是打游戏
有的人打游戏每天直播供大家学习
为什么差距这么大？
求其根本就是刻意练习。花费大量的时间刻意练习
刻意练习
3-5年成为某个领域的专家，可能不需要那么长
有个朋友半年内成为某个领域的小半个专家，而且周边人都很认可。
运动：半年内成为北京某个跑圈的教练
英语：半年的时间已经可以跟国外念交流自如
…
还有之前的领导周边也有这样的人存在。
真的有天才存在吗
《篮球人物》这个节目讲述NBA赛场上的球星的生涯。 我们能够看到很多的球星小的时候生活的条件和环境真的差了很多，他们大多数没有好生活和教学的环境，但最终成为世界顶级的球星。很多人被认为没有任何天赋，但通过他们的努力，创造一个又一个奇迹。
库里：
他的出现掀起了联盟的小球浪潮
库里小的时候身材和力量都不是很大， 小的时候因为力量问题只能通过腰带动身体投篮。
后来父亲（篮球运动员）实在看不下去，纠正库里的投篮姿势。每个球都要举过头顶。
改变原有的习惯是相当痛苦的，之后的三个月当中库里投了几万个投蓝。塑造了自己的投篮姿势。也就是我们现在看到的库里。
但是库里因为身材弱小，被好多大学拒绝。 没有球探看好他。
大学时期，通过自己的投篮，带领大学在NCAA锦标赛， 狂扫对手。
最后在NBA的赛场上，带给我们一场又一场精彩的比赛。
刻意练习几个关键组成
我们结合《刻意练习》 和库里的生涯来分析我们后续的内容
有目的练习
库里练习投篮，在那三个月 库里唯一的目的是改变自己的投篮习惯。
有目的的练习并非天真的练习。这个是与1万小时理论是背驰的。
库里在3个月内就完成了蜕变。其实有目的的练习。
我们需要明确有目的的练习。
- 定义明确的目标 - 改变投篮姿势
- 专注的去练习- 不能分散注意力，断舍离，专注于改变投篮姿势习惯。
- 有反馈的练习 – 父亲给他的反馈
- 走出舒适区 – 改变习惯
- 加强动机 – 要当职业运动员
找到一位好老师
库里的父亲是职业练球运动员，父亲职业生涯阶段库里也接受过其他职业球员的指导。
库里得易于父亲的指导和影响， 自己早期的投篮姿势在野球场是可以， 但在职业篮球比赛就会吃亏。
父亲（老师）及时指出他投篮的姿势问题，并且指导才能在短期内迅速提高。
大学阶段，库里的老师（伯乐）选中了库里，并且提供了他带领球队的机会。 才能在后面职业生涯大放异彩。
三个F（专注，反馈，纠正）
专注
专注于同一件事情，不能今天想做这个，明天想做那个。
反馈
要及时获得返回，要不连自己错在哪里都不知道。而且我们要一些激励行的反馈来提供我们源源不断的前进的动力
纠正
根据反馈的信息我们及时纠正我们的行动。调整状态。
跨越停滞
在执行一定的阶段回停滞， 也就是我们常说的瓶颈期。这个阶段是非常痛苦的。
一般这个阶段我们通过新的方式挑战自己，我们在逼自己一下。让自己度过这个阶段。
保持动机
库里一直想像父亲一样到NBA打球。如果是你一定要保持这种动机。这样才能支持你前进。
35岁不是瓶颈，而是职业的飞跃
35岁这个行业的潜规则，他是客观存在的。不过我不认为是限制自己发展的借口。 虽然年龄增加，心里的适应能力是依然强大的。35岁依然可以通过刻意练习的方式跨越式成长。
而且在不同的年龄段，我们的认知和需求也会有不同，这就提供了机会成本。 基于你的经验和总结，可以提供很多人借鉴。
温故而知新，可以为师矣。
2021年200篇计划第8篇
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