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原创 减肥相当于整容，网友调整饮食和作息后，一个月消脂十二斤

体重一直都是女性的天敌，即使脸蛋再漂亮也会因为肥胖的身材而影响美感。所以想要彻底的改变容颜，那就需要一次有限的减肥，这样才能收获颠覆性的改变，拥有真正的美丽。 网友小杨为了在穿的更少以前瘦下来，坚持减肥一个月，最终从113斤瘦到了101斤，这一个月里她调整饮食，改变作息，虽然过程辛苦，但最后终于如愿的瘦了下来。 小杨减肥的具体方法和窍门列举如下，希望能帮助所有想减肥的小伙伴。 1.每天早餐一杯嗖拉拉防弹咖啡+鸡蛋+西红柿或者黄瓜。午餐正常吃饭，但是要不吃主食，并且每一餐最多吃八分饱。 2.晚餐不吃主食，只能