减缓大脑衰退的五项措施

减缓大脑衰退的五项措施

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脑衰退开始的表现只是一点头晕、眩晕、容易疲倦忘事。

随后是性格变得孤僻、主观、固执、容易急躁，言语重复，睡眠不好，随着病情的发展，记忆力也要显著减退。

大脑的逐渐退化是自然规律，但我们对此并非无能为力。科学家们根据多年的研究总结，提出以下5点减缓脑衰退速度的措施；

1、年轻时勤学好动。

2、中年以后坚持大量阅读。

3、学习方法上，一般大脑在连续活动2至3小时后，应休息一段时间。

4、学习内容上应多样化。

5、注意饮食，多吃蔬菜水果。