让大脑拥有超级记忆力的30个小习惯

让大脑拥有超级记忆力的30个小习惯，《海马记忆训练》–读书笔记

1、闭上眼睛吃饭。

     阻断视觉，让嗅觉和味觉大显身手。

2、用手指分辨硬币。

     通过有意识的指尖训练来提高脑的性能。

3、带上耳机上下楼梯。

     隔绝了声音，只能依赖脚尖的感觉，让感觉的敏锐度提高。

4、捏住鼻子喝咖啡。

     体验不一样的喝咖啡的感觉，无味的咖啡让会直接影响大脑对咖啡直接性的判断，振奋脑思维。

5、放开嗓子大声朗读。

     视觉、听觉，耳口鼻舌的协调运作，使得朗读能充分刺激大脑。

6、闻咖啡看鱼的图片。

     通过打乱脑对气味的记忆，能够创造出一种让你十二分的精神工作的内部环境。

7、到餐馆点没吃过的菜。

     习惯是大脑的天敌，要在日常生活中改变一些无关紧要的习惯。

8、把自己的钱花掉。

     花钱能缓解一定的压力，这也是为何有些人生气爱花钱的原因。

9、专门绕远路。

   迷路或者陌生的路会产生紧张感，同时调动右脑的思维活动。

10、用左手端茶。

     换手会不习惯，这样会有意识的在大脑的控制下，完成一些动作。

11、听不同类型的歌曲。

     听自己不了解的歌曲类型的音乐，让大脑体验不一样的音乐，同时如果有歌词，也可以关注歌词的意思。

12、保证合理充足的睡眠.

     7-8个小时（加上午休的时间）。适度的睡眠才能达到整理记忆的目的。切记平常熬夜，周末补觉的做法，这样的做法百利而无一害。

13、去陌生的地方散步。

      通过接触不同的世界，体会震撼与感动，可以保持脑部新鲜感。

14、用直觉做判断。

      去熟悉的超市里精确的对物品位置归类，并迅速找到自己想要的物品。

15、甜食让你变得更聪明。

      花生、大豆、巧克力等。

16、吃早餐能活化大脑。

      早餐可以提高人一天的工作效率。

17、多咀嚼会变聪明。

      咀嚼越多，脑部血液血量增加。

18、每天快走20分钟。

      适度的运动消除紧张感，同时用到多种感觉，对脑是一种十分有利的刺激。

19、多做手指操。

      玩游戏的手指不是最佳手指操，因为已经熟悉。使用不常用的手指才是真正的手指操。如换手刷牙，吃饭，看书等。

20、记住每次成功的感觉。

      记录和记住这种心情，因为它可以促进体液的分泌，让大脑保持干劲。

21、对自己说“自己肯定行”

      心理暗示有时候还是很有效的，记住要切身的相信自己肯定行，相信到一种信仰的程度。

22、写100个自己喜欢的东西。

      触发获取新信息的灵感。

25、换个视角看世界。

       换个角度来思考问题确实很麻烦甚至让你感到疲累，但是会让你的脑部思想的更广泛和深刻。

26、一想到就说/写出来。

       无论再棒的想法，如果只保存在脑子里，过段时间忘记的话，就等于你什么都没想。

27、看从来的不看的电视。

       获取意外的体验。

28、亲身体验是脑最宝贵的财富

其他：

   之所以没有写完30条，是因为原著表达的内容太烂了，为了让书本更厚点，毫无意义的、大量的、批量的、大规模的、就像现在一样的重复之前的观点。如果你想马上拥有超人记忆力，那么请不要看此书；如果你想研究记忆力的原理，请不要看此书；如果你仅仅是想在生活和工作之余，找点乐趣，排遣寂寞，那么欢迎来读此书。这是一本典型的畅销书，拥有畅销书的各种特点：吸引眼球、哗众取宠同时又蕴含着肤浅。前几章节关于理论的讲述，简直是强词夺理，牵强附会。

  举例：

  P3:“就拿现代的诺贝尔奖来说，也不是IQ高的人，就一定能得奖。有一个著名的例子可以说明这一点：爱因斯塔在学校时的成绩就很不理想。”前后的论点和论据有关系么？？！！尼玛，猛一看上去，很有道理，仔细琢磨下，好像前后有毛关系？爱因斯坦是IQ是太高还是太低？最终没得奖？根据这段话的论点，合理的论据应该是这样的：“比如某某人虽然 IQ 很高，但是最终却没拿到诺贝尔奖”。

  P8：“有人觉得路旁盛开的黄色的花儿非常美丽，也有人对它无动于衷。觉得花儿美丽的人，也许就会伸手把它采下来自己观察；而那些对花儿根本没兴趣的人，注意力也许就会转移到花儿旁边的金属片更有意思，这种差异就是个性，是由遗传因素决定的”。好吧，兴趣这东西竟然是遗传决定的。

  剥去上述各种糟粕，留下的还算较有新意的观点。