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RSS订阅原创 白领女性光吃不胖的减肥食品
对于白领女性来说，在自己的办公桌上放上几款零食，既能缓解工作的忙碌，还能刺激味蕾，适当的解馋，如果这些零食吃过之后还不会发胖，那简直就是太完美了。其实只要零食吃的对，吃多也不胖，但是如果吃错了零食，吃一点儿都会发胖，想知道OL减肥应该备怎么样的减肥零食吗？那就接着往下看吧。 【最合适的OL零食减肥食品】 美味花生。 花生含有丰富的维生素B2，而
2014-05-13 14:24:35
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原创 挡住躲不掉的辐射的妙招
有什么东西是看不见摸不着却又一直让我们耿耿于怀的呢？爱情？WIFI？这些答案都对，但小编今天要说的是辐射，一样存在于我们周围所有东西里的，却又无时无刻都会对我们健康产生危害的东西。 现今网上关于辐射的说法有许多许多，辐射会导致癌症，会导致细胞病变，会令胶原蛋白死亡等等，简直让人谈辐射色变。其实这些说法，也并非是错的，但是如果要从实际的角度来说的话，就未免有点夸张了。
2014-05-10 16:53:14
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原创 春困夏乏 ，8种食物提神抗疲劳
“春困，秋乏，夏打盹”，在烈日下蔓延的这股睡意显然比在春秋天的小乏彪悍多了，它夹杂着烦躁和无力，排山倒海袭来，一击即中，直接催眠。为什么夏季更容易疲劳困乏呢？夏季出汗多，容易丢失钾元素，导致低血钾现象，通常人会感觉到疲倦、四肢无力、食欲不振、腹胀不适，而这个时候应多吃一些含钾丰富的食物。 方法1：吃香蕉、橘子等含钾食物。 新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角
2014-05-08 16:12:59
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原创 瘦腿的黄金时间
瘦腿黄金时间：早晨8：00。 忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。好的瘦腿方法：走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，就可以利用走路时美化腿部。上车后，如有座位，可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让
2014-05-04 09:15:51
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原创 怎样减肥
减肥的原理就是消耗热量，需要持续的中高强度运动。因为仰卧起坐属于肌肉训练，不算是有氧运动的范畴，一般人做仰卧起坐，最多也就几十到百来个，时间不超过10分钟，运动时间过短，消耗的热量少，达不到持续燃脂的条件。此外，仰卧起坐练习过度还会引起脊椎疲劳和压力。 但是仰卧起坐也不是一无是处。它能有效锻炼腹部肌肉，让你的腹部更紧实，不容易松弛下垂。如果你正在减肥，可以考虑把每日1个小时的单纯
2014-05-04 09:13:20
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空空如也
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