人类顶级保养精华

1.人类最顶级的保养不是健身运动，也不是各种保养品，而是少吃戒色多睡觉
2.关注当下只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人，忘记时间，过去现在未来本就一回事，弗莫长于无惑，既无大喜，又无大悲，又无大悲，人间极乐
3.具有旁观者意识，以局外人的心态，看待自己所处的环境，就能避免纠结于窘迫，我是自己与世界的旁观者
4.钝感力，家庭地利，等于人生无敌，不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要现在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要，把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行，意思是说关我屁事加关你屁事等于岁月静好，因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对
5.接纳自己的不完美，很多事情并不是只有努力了就一定会有结果，其中参杂了很多复杂的因素，差一点都不行，所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情，都能如愿以偿，也不是所有的事情，自己都能做到
6.保持这三种心态，一没人在意我，二我可以不用那么完美，三一切问题都有解决办法
7.不和任何人情绪对立，制作观察者，淡定自若的看别人表演，我可以配合你，我可以无视你，这姿态凌驾于任何技巧之上，看到一些人抱怨猜疑跳脚，你只需泡你的茶
8.一切只需向内求索，很多失误的原因，都是犹豫自身的匮乏，比如得不得的爱，儿童时期，你唯一仰仗的人只有父母，但这不是成年人的自我状态，成年人的自我状态下，你能合理去计划考虑决定和行动，遇到的问题就想着去解决，开始去开导自己，开始去了很多地方，开始主动与人打招呼，开始清除掉不必要的东西，开始自己去做出每一个决定，开始为每一个决定拼尽全力
9.内核稳定，换句话说，就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式，内核稳定的人，一般目标感很强，或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情，也就更加高效和完善
10.永远不抱怨一个人，成熟的标志，就是把这件事为什么发生在我身上的怨念转变成这件事是为了教会我什么的觉醒，当你换个角度看世界，你会发现，一切都是最好的安排
11.不要去回应你的大脑，只需看到我在紧张，我在生气，不要去回应大脑，不要去分析为什么，然后抽离出来，以主导者的姿态旁观情绪，教你的大脑乖一点，别闹了呀，别故意引起我的注意了，好好的吧，然后投入到一件事情中，这种方法可以对抗90%的焦虑
12.告诉你一个秘密，只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你，只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人
13.释怀过去都过去，过去的你已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂，如果过度在意过去的痕迹，就是在浪费，现在请放心过去，对一切好的坏的都释怀
14.升维直接让问题消失，越钻牛角尖越痛苦，维度越高，问题越小，道德经里的一句话，几乎可以解决所有问题，反着道之动，意思是道同时往正反两个方向运动，永远在对立转换的过程中，只要提升维度，用道的视角看待一切问题，无需解决就不存在了
15.减少精神萎耗，森田疗法治疗焦虑症的核心是顺其自然，为所当为，应用在减少精神内耗上一样有效，不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由他去，也就是顺其自然，你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为都是在给情绪喂食能量，让他变得更加强大，对情绪无为，把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神内耗
16.晒太阳很重要，抱抱大树，树林越大越好，抬头看天，感受大自然气息注入身体
17.情绪稳定是最简单最直接的养生方法，世界卫生组织研究发现，90%的疾病都与不良情绪有关，中医也说怒伤肝喜伤心思伤脾忧伤肺恐伤肾，情绪不稳定，再昂贵的护肤品也无法挽救你的皮肤，再昂贵的营养品也无法挽救你的健康
18.告诉你们一些有用的冷知识，一你所担心的事情，96%都不会发生，二三十秒的拥抱就可以缓解1/3的压力，三每周锻炼两次以上就能将因病死亡的概率减少23%。每天读书6分钟，就能减轻68%的压力，运动20分钟，就能提高20%的记忆力
19.拥有强大的肠胃和随时随地入睡的能力，这两个本领简直无敌
20.允许一切事情发生的心态，高手永远相信人性就是恶的，所以他们不害怕人性险恶，这个社会上层的那些人永远相信的都是天道和规律，他相信人有善的一面，但也有恶的一面，只不过是看你把一个人放在哪种环境中去激发他的哪一面