如何活到100岁

1）别赖床

2）别吃太多

3）旅游的乐趣可以使你改变郁郁寡欢的心情

4）适量饮酒

5）别过多的怀旧

6）放弃工作常意味着身体的节奏已经变得迟缓

7）尽可能的独立

8）尽量少吃药

9）别对你的健康问题过度担心

10）避免频繁节食

11）别吸烟

12）发展一种真正适合自己的嗜好，并以极大的热情投入进去

13）避免食用高糖的食物

14）避免进食高脂肪食品

15）吃大量的蔬菜和水果，少吃那些袋装的方便食品

16）少吃肉（过量引起癌症啊：）

17）常跟和你关系密切的人一起交流你的想法，别把自己的念头封闭在脑海里

18）每天至少对自己的至爱至少说一次“我爱你”

19）每周至少锻炼3次

20）每周给自己留半天时间，让这些时间完全属于你

21）大量饮用饮料——特别是水

22）每天吃一只香蕉

23）让生活充满欢乐

24）当你为什么事情担忧时，问问自己，什么是可以承受的最大限度

25）别浪费你的生命，了解不做哪些事

26）不要让电话吵醒你

27）养成写日记的习惯

28）但你沮丧时去散散步，记得看路边的风景：）

29）试图偶尔晚睡一次

30）买一个亮些的灯泡

31）让每周的生活都有一个现实而有意义的目标

32）尽量少喝浓茶和浓咖啡

33）时常自我按摩

34）换最舒适的内衣

35）常洗热水澡

36）等待你喜爱的电视节目

37）练习使用腹式呼吸

38）永远不要忽视精神力量

39）学会倾听身体发出的信号

40）别将你的健康，身体甚至生命全盘托付给医生或其它专业人员