管理:每天重要2小时
艾-小小雨
再长的路,一步步也能走完,再短的路,不迈开双脚也无法到达。
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掌握饮食和运动的诀窍,让自己更高效(笔记)
提高工作效果: - 1.只吃半分早餐活午餐,阿布剩下的一半留到两小时之后再吃。 - 2.如果你需要迅速提高脑力,一份富含碳水化合物的零食也许能帮助你在15分钟内集中主意力,并且让你感觉良好。 - 3.吃一些含有蛋白质、含糖指数低的碳水化合物和健康脂肪的饭菜、零食——蔬菜和水果通常含有健康的贪睡化合物。 - 4不要傻乎乎底大吃一顿全是由碳水化合物组成的饭。 - 5 如果过去一两个小时内你没原创 2017-09-19 23:57:32 · 319 阅读 · 0 评论 -
无须对抗分心也能更专注(笔记)
1.要想专注于工作,我们需要掌握两种技巧。 第一种很直接,值需吧分散注意力的东西拿开; 第二种就是更多地了解注意力的原理,这能够使我们更加理性地看待他。2.专注于某件事情,不关注潜在危险,这只会让我们处于暴露状态。3.我们的注意力系统似乎元额本能就是用来扫描和监测的,好让人能够对意外的东西做出反应,并不断地发现我们周围的变化,了解那些东西是新事物。4.我们若是想卓有成效地完成最重原创 2017-09-19 08:58:57 · 459 阅读 · 0 评论 -
管理你的心理能量(笔记)
1.效率专家们一致告诉我们,时间管理的最佳途径就是首先要专注于手头最重要的工作,因为之后可能就没时间处理他们了。我们大脑能量是驱动我们行为的燃油,如果没有了它,我们就寸步难行。2.“执行功能”指的是大脑所拥有的各种控制和决定方向的功能。大脑的部分区域的功能相当于公司里的执行官,只会并校正下属们的行为。就大脑而言,这个部分指挥的是我们的思想、情感和行动。3.即使是做一些典型的、日常的、不重要的决定,也原创 2017-09-19 08:13:39 · 476 阅读 · 0 评论 -
在日常工作中,认清最重要的事(笔记)
1.意识到每天的关键时刻——抉择点,做出最恰当的选择,忽略抉择点的坏处、充分利用抉择点的三个诀窍。 结论:聪明地安排你的时间用途。2.这个策略就是学会意识到一天当众的几个特殊时刻。3.我们发现当神经性常规程序停止或被打断时,在这一刻我们会茫然而不知所措。但为什么这样? 重要的思维功能:有目的、有意识的行为和自动的、无意识的行为。原创 2017-09-18 11:05:27 · 1481 阅读 · 0 评论 -
每天最重要的2小时——序(笔记)
1.成功人士想要的不过两点:第一,不想在觉得一切都无法掌控,第二,想要在工作上拥有极佳的状态——他们想成为工作的主宰者。2.想要做到者两点,最典型而错误的做法——基本都会失败的做法——就是期望自己能无间断地动作,往我们已经满满当当的日程里塞进更多的工作。3.要理解他成功的秘诀,我想最关键的是要看看它是如何度过闲暇时光的,以及它究竟有多少闲暇时光。4.说实话,我发现自己在尊重条理星上简直无药可救。现在原创 2017-09-18 07:11:29 · 555 阅读 · 0 评论 -
<<每天最重要的2小时>>感谢
这本书是我看完<<番茄工作法图解>>后,里面的策略1~5中,找到一直困扰我很久的问题,并且出示相应的对策,对此我感谢作者乔西.戴维斯和译者陶文佳。感谢这本书让我重新认识自己低效原因。原创 2017-09-20 19:46:46 · 328 阅读 · 1 评论 -
让工作环境为你服务(笔记)
四个会影响到工作状态、又能被我们着周改变的因素杂乱无章的工作空间 工作空间是太局促,还是够宽敞 工作空间是否能让我们轻易从桌边站身起来,经常性地活动身体 工作空间是否有物体或视觉效果能为我们的心里能量充电。 如果以为这对工作效果根本没有多大的影响,所以最好任其堆积,那你就是在自欺欺人了。 越是有很多不同事物需要我们的注意力,我们就越是哪一控制自己专注于具体哪一个。 如果你的专心去做一个项目或者完成任原创 2017-09-20 19:40:27 · 289 阅读 · 0 评论