你会俯卧撑吗？------俯卧撑的几种酷炫玩法（超越整理）

1. Plank-ups

2. 登山俯卧撑

3. 鸟狗式俯卧撑

4. 俯卧撑单臂划船

5. 不等式俯卧撑

6. 侧板俯卧撑

7. 滑动俯卧撑

8. 瑜伽球剪刀式俯卧撑

9. 横移俯卧撑

10. 屈体俯卧撑

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1.宽距俯卧撑-练习胸肌外缘厚度和线条

2.窄距俯卧撑-练习胸肌内侧，让你的事业线更出众

3.左右移动俯卧撑-练习胸大肌，充分刺激胸部肌肉

4.俯卧撑起跳-高强度减脂增肌练习

5.爬式俯卧撑-可锻炼到胸肌上缘和下缘

6.俯卧撑击掌-刺激胸大肌，增加胸肌厚度

7.双手前后交替俯卧撑-可刺激到胸肌上下缘，让线条更完美

8.后撑下蹲-充分锻炼胸肌下缘，增加下胸部的厚度和线条

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原文：http://blog.csdn.net/cyjch/article/details/51601662
作者：超越
超越的主页：http://blog.csdn.net/cyjch
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