当今社会,多数人精神上倍感压力,应该学习些放松自己的方式,分散注意力,减轻精神压力,使身心得到放松。参考网上文章,个人喜欢其中几种方式:
1、呼吸:深呼吸、憋气;
2、摆脱常规:使用非常规方法做事情,或做自己不常做或不喜欢做的事情;
3、发展兴趣:培养各种兴趣,丰富生活;
4、学习娱乐方式:学习多种娱乐方式,如看电影、上网聊天、逛街、玩游戏等;
5、运动:跑步、游泳、瑜伽、跳舞、体操、打羽毛球等。
这些放松自己的方式几乎是零成本,除了需要花点时间,但是不仅可以使自己得到放松,还能丰富生活,值得我好好学习。