减肥应该少吃多餐 少吃多餐,是对的。 但是,很多胖友,由于没有全面的掌握健康减肥知识,于是片面的理解了少吃多餐这个概念。 少吃多餐,应该是跟:细嚼慢咽相互存在的。 我们推崇:每餐饭,吃的适度,吃每餐饭时,细嚼慢咽,从科学角度,这样不会长胖。 而我们日常处理的案例发现,很多胖友的少吃多餐是:不好好吃一天的3餐,取而代之的是一天都在吃零食,什么时候饿了,就拿起薯片,饼干,花生,之类的零食填饱肚子。 每每告诉他们这样不对时,他们还振振有词的说:我这是在少吃多餐啊,我一天吃了很多顿,但是每顿,吃的都很少。 根据经验,这种少吃多餐,更容易长胖。因为零食要比家常饭菜,具有更高的油量和热量,而导致身体肥胖的主要原因,就是每天过渡的摄入油和糖。 不吃正餐(3餐),胃处于饥饿和高速待吸收状态, 此时再去吃高热量的零食,大家说说这样会不会长胖呢? 所以,请大家认清少吃多餐的真正意思。做好真正的少吃多餐减肥哦。
不吃正餐
最新推荐文章于 2021-07-19 16:50:07 发布