最近读的心理学方面的书笔记

 

 

什么是心智：各种思维能力的总和：感受，观察，理解，判断，选择，记忆，想象，假设，推理以及被指导的行为。

了解自己的心智

1，  不知道学它有什么用，正是因为不知道有什么用，才可能更有价值。两种相反的选择！

2，  调整心态，如果应对上司“愚蠢”，避免抱怨

3，  我的兴趣不在这里，更多的情况是，我没有做好，多数人只是对自己做好的事感兴趣

4，  关于学习方法与不间断的重复，与其不停的找更好的方法，还不如马上开始行动，省得虚度更多的时间。例如学英语。

5，  拒绝小道消息，公司内部的小道消息总是害人的

小结：没什么比发现、培养、呵护、调整自己的心智更重要的事了。更重要的就是不断反省—吾日三省吾身

 

开启自己的心智

1，  关于聪明与不聪明，只在那1%。指芸芸众生，不举特例，我们都是普通人。

2，大智慧与小聪明—学会用我们的心智控制我们的大脑

你	自己知道的	自己并不知道的
别人知道的
别人并不知道的		我们应该意识到这一点

 

事情/道理	实际上正确	实际上错误
我们认为正确
我们认为错误

 

3，  控制自己的大脑，方法很简单，只是需要做事前加一步思考在里面。

不专心的小孩看书—半天看一页。

4，  控制自己的情绪

当你痛苦的时候，想一想比自己更惨的人；人具备遗忘痛苦的能力“好了伤疤忘了疼”。

做某件事坚持下去的动力—提前想一想这样做的好处，想想它带来的巨大好处。

如自己修炼编程功底，可以想象，今天又赚了200块，既然我们这么现实。

 

5，  推迟满足感—欲望立刻得到满足，还是有“野心”的做些事。

要练神功，必先自宫—就算自宫，也未必成功！

真正拥有耐心，甚至惊人耐心的你，生活就会从此发生天翻地覆的变化。

    我们是管理时间还是管理自己

1，   时间日志，养成这个习惯会发现我们自己惨不忍睹，每晚记录时间开销。

2，  给自己一个reset button

如，快乐是一种本事；不能因为别人的错误惩罚自己；幻想是美丽的，现实是残酷的；生气很浪费时间；任何时候都要尽量鼓励他人 等等

3，事情如何标注权重

任务	重要	不重要
真的	关注
显得		关注

 

4，  养成任何一个哪怕很小的习惯，都是需要挣扎的。只是为了将来能够其乐无穷。

5，  使用列表减少失误

Task list or Todolist check list

6，  如何制定计划，大计划与小计划。个人提倡废除大计划，最开始计划不要超过1周。太长的时间的往往不靠谱。

 

如何学习

1，  Trial and error，第一个吃螃蟹的人应该吃过蜘蛛

2，摆脱经验，“根据我多年的经验”应该打叉。“猴子抢香蕉”的故事

3，  提高自学能力

阅读理解—》检索能力—》归纳小结—》实践—》开放心态

4，  耐心培养记忆力，李敖读书法，与个人知识汇总习惯

思考

1，  最节省时间的方法：学习，学了之后才知道习得之后与之前的区别

2，  关于效率：被误解了的效率：避免疲劳战术（高中小女生的例子）/保持旺盛的精力/制定适合自己的时间预算（黄金分割线）。

效率低下的根源：回避困难—没做到推迟满足感，而且会找借口，例如枯燥，没兴趣之类的。

李宗盛《你像个孩子似的》

工作是容易的 赚钱是困难的

恋爱                    成家

相爱                    相处

决定                    等待

提高效率：克服拖拉

有事可做的人是幸福的，无所事事时候其实相当痛苦。如果有事做又拖拉的人，比无所事事还痛苦。

l  做事前—整体分析所需的技能

l  诚实面对自己，如技能方面的欠缺

l  针对欠缺制定计划

l  估算时间，把擅长的放在最后

l  养成记录的习惯，自我监督

l  计划不能白制定，需要按部就班的执行

 

3，  生活节奏“慢”一些。 健身房的效益很赚钱

每个人都喊生活节奏快，到底快在哪里呢？小时候为什么过的那么慢，我们有仔细想过吗？

制定超人计划，必然尽早走上绝路—放弃。不要相信速成，速减肥，所以就不要相信自己很快成为天才。

4，  我之前有个错误的认识。证明自己给别人看。累己不讨好。人贵自知

5，  不要自卑，因为自卑会浪费时间

6，  提前准备任何事

7，  成功与耐心，如何跑马拉松（阶段性的目标）|小孩关小屋吃糖

8，  越早醒悟越好

a)         想那么多干嘛？多累啊。结果他以最累的方式生活。很多人宁愿死也不愿意思考。

b)         “那时候天总是很蓝，日子总是过得太慢” “光阴它匆匆如流水”