为什么会一拖再拖？

我们在拖延的种种情形中，付出了负面情感的代价：焦虑、怨恨、欺骗和失望，其中，最为昂贵的代价是：我们削弱了自己的自信。

电脑上莫名其妙的新建文件夹那么多，改天再整理。

今天好累的，天太热，改天开始健身。

给自己放一天假吧，明天开始再努力学习。

翻箱倒柜找不到想穿的那件衣服，改天要好好整理。

总会说如果怎样怎样，可是明明机会无数次都在你面前，你却从来没有好好珍惜，抱怨他人，所有的一切就是因为自己不能约束自己。

如此反复……

工作越积越多，还是没有健身，学习还是一塌糊涂，生活还是乱糟糟的，什么事情都做不好，你会发现身边的小伙伴越来越优秀，而自己却一直在退步。

1.要有时间观念

手头的事情明明放着还没做，却想着时间还很充裕。捧着手机再玩一会，非要磨到不得不做的时候，才会急急忙忙地去做。

总是跟别人说自己很忙很累，可是明明一天可支配时间为8小时去做4小时的事情，4个小时都用来刷抖音，1一小时用来看电视，1个小时用来打游戏，计算下来就生下来1个小时要去完成4小时的事情能感觉不累吗？

突然发现自己一个星期看手机时间是80.12小时，抖音就有45小时，游戏有10小时，在这之后我在想，我是真的没有时间吗？

今天的事情一定要今天做完，自己有大把时间刷视频，看电视，玩游戏，就没有时间看书，学习一门技术，提升自己。

2.不能总找理由逃避

我只是一味的逃避问题，总在找各种各样的理由，让自己好受一点，让别人看得起自己，然后变得越来越没有自信。

说好了要考证，一直没有考，那边的老师也一直在催，尽职尽责，可是自己确老是说自己要出差，没有空。总是找各种各样的理由其实时间，有的是就是总想着明天在做。这样别人越来越失望都觉得你不靠谱。

不能再找理由去逃避问题，尽快解决，不能再拖拖拉拉的。

3.去做事前面做好准备

不打没有准备的仗，生活中我们在做一件事情之前一定要做好准备，不然在下次有这样的机会，别人就不会考虑你了。

从现在开始规划好自己的时间，不能一味的找接口，要好好的找一下自身的原因，自己是真的没有时间了吗，解决拖拖拉拉的毛病，机会自现。

4.运用3秒原则

当你要做一件事的时候，在5秒钟之内你必须要去做它。你只用在心中默数3秒，3,2,1,开始，然后立即去做它。

这就是5秒法则。它主要是忽视自己的内心的抗拒的想法，从而让你去无条件执行。

比如说，到了你洗衣服的时间，而你却正在看剧。此时你一百个不愿意，这时你需要在心中默念3个数：3,2,1,开始，然后强制自己去洗衣服，没有理由就是最好的理由。

这是十分有效的一个法则，利用好它，你就再也没有理由去拖延了，转而是直面它。

人生只有一次，有那么多的人觉得自己的时间不够，你还有什么理由去拖延呢？行动吧