福格行为模型：行为改变的三要素

关键词：行为改变、福格行为模型、动机、能力、提示

1. 背景介绍

在当今快速变化的世界中，行为改变（Behavior Change）是一个关键主题，它贯穿于个人成长、组织变革和技术创新的各个领域。然而，引导人们改变行为并非易事。行为科学家、心理学家和设计师们都在寻求一种通用的框架，帮助我们理解和驱动行为改变。本文将介绍由行为科学家詹姆斯·福格（B.J. Fogg）提出的福格行为模型（Fogg Behavior Model），它提供了一种简单有效的方法来理解和设计行为改变。

2. 核心概念与联系

福格行为模型基于三个要素：动机（Motivation）、能力（Ability）和提示（Trigger）。这三个要素必须同时存在，才能触发一个目标行为（Target Behavior）。我们可以用下面的 Mermaid 流程图来表示这个关系：

graph LR
A[动机] --> B[能力]
B --> C[提示]
C --> D[目标行为]

3. 核心算法原理 & 具体操作步骤