吃饭吃对3样 脂肪肝不吃药就能好

大成子的脂肪肝总是不好，这一次狠狠心挂了个专家号，没想到专家说了，你这个轻度脂肪肝没什么大事。要我说你就尽量多运动，只要吃饭吃对3样东西，你这个脂肪肝不吃药就能好，你尽管试试，2个月就能好。

1、有苦味的食物：清肝火、消肝炎

有苦味的食物，特别是蔬菜，是可以清除肝脏火气，还可以清一清肝脏上面的炎症。医生推荐的有苦瓜和荠菜，虽然都带一些苦味，但是里面的营养元素还是可以保护肝脏的，所以有肝炎的人也可以多吃一点苦味的食物。

2、有酸味的食物：乌梅、杏子

有酸味的食物，比如乌梅来说吧，就是维生素和营养元素特别多的;如果是青杏，或者是杏子的话，里面的膳食纤维也是非常多的，还可以帮助促进肠道的蠕动，而且还可以影响身体里面的酸碱平衡。

3、有青色的食物：青菜、白菜、油麦菜

这些青色的食物，特别是有青色叶子类的蔬菜，可以为身体补充营养，而且肝脏是很喜欢青色的。这种青色的食物也有助于帮助肝脏受损细胞的自我修复，所以经常吃一点，肝脏也会慢慢的变好，不如多吃一点。