防蓝光护眼灯有用吗?有必要买放蓝光护眼灯吗

要不是亲眼所见，真的很难想象一个台灯用处如此大，护眼效果非常明显。说起来很久没有用过护眼灯具了，这次用过之后有着明显的反差，如果能给孩子用，那将大大保障了孩子的用眼、护眼问题。我自己是用来睡前看书的，把卧室的白炽灯关了之后，很明显的护眼光照一下子就能看出来，那种即明亮又柔和的感觉非常明显。

蓝光并不是指蓝色的光，而是波长为380-500纳米的高能量可见光，是可见光中能量最强的光。大部分蓝光对人身有好处，人眼在太阳光下，瞳孔也会缩小，光线进入眼睛的量也是可控的，当然长期暴露下也是对眼睛有害。有益蓝光对人身进行生物时钟控制，控制睡眠状态与人精神兴奋状态，长期在大量有益蓝光下，人身可以减少睡意，精神提升的作用，白天时，蓝光大，睡意没有，晚上时，蓝光几乎为0时，睡意增加。也就是说明，为何几乎所有的酒店睡觉房间都开着暖色光源，因暖色光源蓝光少。太阳光中，感觉白光时，就含有蓝光的存在。一般不感觉是白光的光源，含的蓝光量少。下面是白炽灯与卤灯的光谱。

白炽灯与卤灯是通过电能发热而发光的光源，蓝光量少，但正是由于没有太多的蓝光，所以给人的感觉不亮，暗些。白炽灯与卤灯在发光过程中不会闪频，也称为对人眼最健康的光源。但此类光源十分不节能，从节能上来说，是高耗能光源，从对眼睛上来说，是种健康的光源。建议白天时，尽量使用太阳自然光进行学习看书，不要开灯。晚上时，使用白炽灯学习看书(最佳为磨砂白炽灯)。

短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线，能够穿透晶状体直达视网膜。蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞损伤和衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏感细胞缺少养分甚至病变从而引起视力损伤，而且这些损伤很多都是不可逆的。对一个细胞来讲，如果它接受了高能的光子，可能会对它的核酸、蛋白质产生一些损伤，使整个细胞都受到致命的威胁。其中，波长435-440纳米之间的短波蓝光对视网膜的危害程度最大。

总结防蓝光的护眼灯还是有必要的，可以更加有效的呵护眼睛。为大家推荐五款防蓝光护眼台灯。

1.南卡护眼台灯Pro

南卡护眼台灯Pro是我测评这么多护眼灯当中，测评结果最好、使用体验也是最好的护眼灯。南卡是一家专注于生活健康的品牌，因此安全性和护眼的要求可谓是精益求精。被大量光学领域的专家称赞为护眼灯中的TOP1，许多知名育儿博主和媒体也被它极佳的照明体验所折服！经过国家级权威机构检测，具备多项权威认证，且独创PE智能调光系统采用100次/s高频监测进行智能调光，实现降低80%近视风险！

如今很多品牌为了竞争，不断地叠加无用功能。做虚假宣传，导致产品臃肿且损伤视力！做出各种花样功能和压缩成本的产品固然简单，但想要真正地实现护眼却极其难，过硬的技术实力、持续研发以及为孩子着想的理念都缺一不可！

NANK南卡家希望能够研发出更科学、自然、健康的护眼，特别进行了数年的深度调研儿童青少年的眼瞳数据，数据模型迭代升级30多次，优化百余个细节！同时将光源打造至高度还原太阳自然光，确保光源与太阳自然光偏差值不高于0.2%。关键还打造了科学动态化的多项技术，比如二代PE自适应智能调光、生物自然光算法、无重影背发光等！

为了更好的适应儿童青少年的眼睛特征，南卡不断积累眼睛特征数据，为了能够研发出最适合孩子使用的台灯。值得一提的是它家从不做广告，大部分是靠着育儿博主和眼科医生的口碑相传。

2.雷士明远台灯

雷士明远采用380mm的长条形的发光面。浅绿色的背光触控按键，功能状态一目了然。表面仅开关、延时关灯、番茄时钟、夜灯这四个功能，简单明了。左右滑动可以调节灯光亮度。番茄模式可以科学规划学习时间，学习25分钟，休息5分钟，劳役结合，提高学习效率和专注度。还有60S延时关灯，起夜小组手功能。

3.好视力AYJA台灯

好视力AYJA是国AA级的台灯。空气对流防老化设计，有效提高防老化机理，使得各项光学指标更加稳定，减少灯珠老化造成光谱漂移、显色退化等一系列问题，给孩子一如既往的舒适体验。触控无极调光，满足孩子多种用光需求。开灯均以上次关灯前的亮度重启，无需重复调节，开灯即可快速进入学习状态。

4.孩视宝OH13-V台灯

孩视宝OH13-V采用的是圆形的发光面，并且使用了微导光技术，可以实现精准地控制光线照明的路径，使台灯有更广的光照面积和均匀的光照照度。台灯内置有智能光线感应器感应周围环境明暗变化，能够智能调节到合适的亮度，提升使用台灯时的体验感。一共具备了三种使用场景模式和小夜灯功能。

5.明基MindDuo台灯

明基MindDuo采用的是微弧形的发光面，并采用了明基仿频闪IC芯片。这款台灯照度超过了AA级标准，色温可调2700K~5700K，同时台灯的显色指数Ra>95,从这些指标来看，这款明基MindDuo还是十分靠谱的。它的自动开灯让我非常喜欢，孩子总是摸黑看书，每次提醒开灯转头就忘了，这个入席自动开灯功能，孩子现在一入座，红外感应自动开灯。离席30分钟自动关灯，孩子也不用摸黑上床避免摔倒，也不用担心忘记关灯了。