我正在失去声音？

想象一下：一个孩子在高中比赛中为他们最喜欢的球队加油回家，他们的声音听起来很刺耳。第二天，当他们醒来时，他们的声音完全消失了，他们几乎不能说话。听起来很熟悉？也许类似的情况也发生在你身上，除了当你醒来时头疼。这就是我们经常听到人们所说的“失去声音”的事情。人们认为的“失声”的范围可以从嘶哑、沙哑的声音到根本没有声音。你有没有想过我们的身体到底发生了什么导致这种情况发生？

当我们说话时，空气从我们的肺部升起，然后通过我们的声带或声带，使它们振动。我们的声带在产生声音时的作用是一起振动，以发出我们用来说话的声音，类似于吉他弦的快速振动如何产生音乐。想想吉他上的琴弦是否太松或拉得太紧，或者吉他是否没有正确调音......音乐的质量听起来不太对劲。同样，当我们的声带受到刺激或发炎时，它们不再能够正常移动和振动，因此，我们的声音可能听起来刺耳、紧张、刺耳，甚至呼吸。

哪些事情可能会刺激我们的声带并导致我们失去声音？

• 嗓音误用：长时间过度使用声音或声音过大。这方面的一些例子可能是啦啦队，热情地为你最喜欢的运动队加油，向你的足球队咕噜咕噜或大喊大叫，与你的朋友大声争吵，在合唱团或剧院练习中长时间唱歌，精力充沛地播放你最喜欢的收音机或卡拉OK歌词，从另一个房间对你的孩子大喊大叫，以及投射你的声音与失去听力的家庭成员说话。
• 对声音要求很高的职业，例如教师、教练、牧师、拍卖师、新闻播音员、体育播音员、律师、歌手等，您依靠自己的声音谋生。
• 季节性过敏、普通感冒或上呼吸道感染（支气管炎、喉炎、鼻窦炎等）会导致鼻窦引流、过度清嗓和/或咳嗽。
• 声带结节和声带息肉：声带上的生长，导致它们不容易振动。如果不及时治疗，继续刺激已经受损的声带可能会导致这种情况。
• 吸烟，会使喉咙干燥和刺激。

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如果你正在失去或已经失去你的声音，你能做什么？

• 声带休息：不要强迫或推动你的声音，不要窃窃私语！这是人们对失去声音的常见反应，但从长远来看，这实际上会给您的声带带来更多的压力和创伤。要知道，休息一段时间总比永久性损伤好。
• 保持水分：当您的声带得到保护和润滑时，组织就不太可能受损。建议您多喝水，避免饮用脱水饮料，例如酒精或咖啡因。
• 使用加湿器，尤其是在空气寒冷干燥的情况下，或洗个热水澡以产生蒸汽。这有助于在呼吸时为声带增加水分。
• 如果咳嗽导致声音嘶哑，请使用止咳药，例如止咳药水（按照医生的建议）。这也将通过刺激唾液来滋润你的喉咙。
• 避免嘈杂的环境，如音乐会或拥挤的餐馆，这可能会导致您提高声音或比平时更努力地说话，以便在背景噪音中被听到。
• 如果声带上有结节或息肉需要切除，则进行手术。
• 停止或限制吸烟，如果已确定由声音问题引起。

许多人在生命中的某个时刻容易失去声音并对声带造成创伤。作为预防措施，照顾好自己的声音并养成良好的嗓音卫生是很重要的。如果声音质量的变化持续超过两周，建议您安排与您的初级保健医生或耳鼻喉科就诊。