胖小酱之为什么睡觉

       睡眠不好或少睡觉会影响孩子长高，促进人体长高的激素是生长激素，生长激素的分泌是脉冲式的，它在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。
       为了让婴幼儿有充足的睡眠 应遵循以下的 “睡眠卫生原则”：（1）宝宝的睡眠环境必须安静、较暗，室温不要过高；（2）严格掌握入睡、起床的时间。加强对生理节奏周期的培养；（3）卧床时要吃饱，避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，以免因排尿扰乱睡眠；（4)小儿最好单独睡小床。研究证明单独睡比和母亲同床睡睡得更好；（5）使小儿学会自己入睡。不要抱、拍、摇着或让其含着奶头入睡。由于睡眠周期决定小儿夜间会醒来，学会自己入睡的孩子夜间醒来后会自然又入睡。进人下一个睡眠周期；（6）睡眠前1~2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋；（7）白天睡眠时间不宜过多。