近视眼自我按摩图解

1. 捏揉晴明穴：闭上眼睛冥想，用双手拇指的罗纹面按在晴明穴上，挤、捏、按、揉鼻根，先向下按，后向上挤，然后揉，一按一挤一揉为1拍，连做4个8拍。
2. 按揉4白穴：手指不要移动，按揉面不要太大，连做4个8拍。
3. 按揉风池穴：两手食指和中指并拢，放在风池穴上，每拍按揉一下，共做4个8拍。
4. 轮刮眼眶：用左右手的拇指罗纹面，按在左右的太阳穴上，其余四指拳起来，用左右食指第二节内侧面轮刮上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，各2拍，轮刮一圈是4拍。再用拇指罗纹面揉太阳穴4拍。