这些有氧运动强度刚刚好，肝病患者首选!

“我现在不适合进行一些运动”“我有乙肝，不能劳累”“我能打羽毛球吗”“我能跑步吗”……很多肝病患者们常常会有很多顾虑，我们都知道适当的运动可以有效的增强身体免疫力，提高身体机能。但对于肝病患者们运动是否合适呢?而他们又能选哪些运动方式呢？

1、羽毛球。羽毛球也是乙肝患者可以经常做的一项运动，经常打羽毛球可以放松心情，这样对乙肝患者十分有利；

2、倒行。倒行就是后退着走，有利于乙肝患者预防冠心病、胃病、高血压等疾病，避免并发其他疾病；

3、登山。登山可以让人体四肢并用，强化四肢协调功能，而且还有利于血液循环，对心肺功能也有好处，但是体质虚弱的乙肝患者，不可登过高的山，否则可能会带来危险；

4、步行或慢跑。有数据显示，适当的步行长期坚持，有利于提高机体免疫力，而且还可以使腹腔中的器官得到按摩，这样有利于食物的消化，并且有利于机体内的血液循环；

5、瑜珈。瑜珈也是一种常见的运动，长期坚持，不仅增强气质，更重要的是能提高机体抵抗力，而且还能排出机体内的废气，也对患者有利。

6、太极拳。太极拳动作舒缓，是一种有效的养生运动，太极拳有利于机体心肺功能的增强，而且还能使乙肝患者提高机体免疫力，有利于病情的恢复。

如果有一天你感觉到日常的运动比较吃力的时候，可能是身体的一时不适，也可能预示身体某项功能的异常，这个时候一定不要勉强坚持，可以减缓速度或停止运动，如果这种不适持续，甚至有加重的趋势，应该及时就医。