规律的起居，养出好肝脏

由于现在生活水平不断地提高，夜生活的项目也有所增加，人们开始经常出现不规律的生活习惯，大部分人开始流连忘返在夜生活中，还不自知肝脏已经无法承受这些负担开始进行起义了。

规律起居是养肝好帮手

人类生活的自然环境里，复杂多变的气候无时无刻不在影响人的身体，因此我们必须采取顺应自然规律的方法来保护自己。

例如，一年四季的不同交替来调节起居生活，正如人们常说的“春困秋乏夏打盹”。同时因为季节的不同，也需要增减衣服和选择不同的活动项目;因时令来调配饮食，如春季气温，饮食应偏凉；秋季干燥，饮食宜偏滋润；冬季冷，则多食温热之品。

而当今社会，大多数现代人拥有丰富的夜生活，比如唱歌、跳舞、聚会、上网、看电视等不良的生活习惯严重打破了生物钟的节奏，从而使自身的内分泌严重失调。也会引起睡眠的不足导致工作时间瞌睡影响工作效率甚至出现错误，也会导致我们肝脏超负荷的工作。

我们应该在学习、工作、饮食，运动等养成良好的生活习惯。生活有序，才能使内脏器官工作有序，这样才能促进肝脏细胞的恢复。