做自己，首先要掌握自己的情绪

不管是基层老员工，还是位居公司要职的管理层，每个人都是从职场新人一步步打拼过来，几乎没有人顺风顺水和一路坦途走到今天。

 

如果你问他们，初入职场时最深刻的教训和领悟时，99%的人会告诉你：“警惕抵触情绪！”

 

抵触情绪，就是当面对一定的压力或刺激时，就开始产生心里反弹，不认同别人的任何意见，要么嘴上不说，心里不悦，要么强烈反驳或行动抗拒。

 

抵触情绪不仅大肆弥漫在刚步入工作岗位的职场新兵中，也同样会时不时跑到职场老人心头骚扰一通，种下抱怨的种子，然后转头就跑。

 

抵触情绪有如慢性毒药，最致命的是人们在毫无意识和防备的情况下服下此药却不自知，日积月累才会逐渐发挥作用，极易被人忽略和轻视。

 

慢性毒药不会让人头晕目眩，当场毙命，但是常服此药，毒素在无形中侵袭五脏六腑，最终让人武功尽废，被踢出局。

 

如此剧毒，是否有解药可救人于水火？

 

说有解药：如果能提前甄别抵触情绪产生的原因和苗头，就可以主动调整心态和情绪，学会接纳和化解；

 

说没有解药：如果固执己见，心生怨恨，觉得全世界都对不起ta，不能客观理性处理抵触情绪，则病入膏盲，无药可救。

 

 

01

 

抵触情绪，让你永远长不大

 

如下情形你一定非常熟悉，很可能你自己就曾经这么想过，这么做过：

 

• 领导让你赶篇报告，要求下班前完成，你无名火“腾”地就上来了，干嘛不让隔壁小张做？心里100个不愿意，脸拉的老长；

   

• 有个临时任务没有明确责任人，又没人主动认领，无奈之下领导硬生生指派给你，你想都没想就反驳，说自己太忙，顾不上，领导面露不悦；

   

• 部门老员工请你帮忙复印和装订资料，你很不高兴，心说：我一重点大学毕业生，是来做有价值的事的，不是给你们跑腿的。虽然表面答应下来，但是迟迟不开始工作。

 

以上都是职场中典型的抵触情绪或抵触心理。抵触心理其实是逆反心理在职场中的具体表现，即在遭遇困难或压力时，本能反应就是趋利避害，拈轻怕重。

 

逆反心理的最大危害之一，就是让你永远也无法长大，始终不能超越自己。

 

抵触心理使你不愿意服从上司的安排，不愿意配合同事的工作。

 

不愿服从安排，从一开始就注定你根本不可能好好完成任务和工作，没有意愿，缺少积极性，做事情自然敷衍应付，得过且过，错误百出。

 

很多时候被交办的工作任务，我们无法一个人完成，你需要他人帮助。但是由于平时你抵触情绪先行，不愿意配合他人工作，因此当你需要同事协助时，无人应和，孤立无援。

 

闷着头一个人做，对工作不情不愿，满心充斥着抵触情绪，有如井底之蛙，固守着自己思维的“一亩三分地”，其工作质量和效率可想而知会处于什么样的低水平。长此以往，何谈个人成长，发展和进步呢？

 

职场之外，在生活中抵触心理的现象也层出不穷，大行其道。

 

比如看着别人操着流利的英语和老外谈笑风生，心里暗想：当年我也是过了英语四级的人啊，现在全部还给老师了，再捡起来也没啥用；看着别人晒八块腹肌或者马甲线，心里暗想：我也想早起健身锻炼，可是我天生喝口凉水就长胖，早上起不来啊......

 

再比如朋友约你打球，你却拒绝道：“我不行，水平太差，好久没摸球了，还是你们去吧！”；领导推荐你去参加一次公司演讲比赛，你却说：“我演讲不行，还是让小王去吧”......

 

如此这般，对自己不擅长，不喜欢或者担心失败的事物，我们总是会产生一种下意识的抵触，进而不愿意去尝试，我们给自己找很多的理由退缩逃避，甚至未开始就去抵触。

 

归根结底，抵触心理并非是我们真的完全不想去做，其实是害怕去做，害怕去尝试，害怕做不好以及害怕失败。

 

它有如慢性毒药般，慢慢腐蚀着我们曾经的雄心和热情，让我们在碌碌无为中归于平庸，无能以及堕落。

 

 

02

 

如何化解抵触情绪

 

诚然，没有人的生活是完美的，“事少，钱多，离家近”的工作只能存在于白日梦和情景游戏中，对现实不满，和人意见相左都是再正常不过的事。

 

但若一味抱怨，总是以受害者心态看待工作，以害怕失败的心态对待人和事，如此人生自己过着憋屈，别人看之则如瘟疫。

 

“抵触情绪”这记慢性毒药其实你完全可以不吃，当然也就不会深受其害。

 

当你开始意识到自己负面情绪抬头，慢性毒药药力要开始发作的时候，这几招会帮你轻松化解：

 

1.正面接纳自己的情绪：

 

有不满，委屈甚至愤怒时，既不要先急着否定自己，怪自己又发脾气了，也不要任由这种情绪立刻爆发。

 

比较妥当的方法是，认识到自己出现了情绪波动，然后深呼吸，先平静下来。

 

稳定平复后，再试着客观理性地分析当下情形，一时拿不定主意，采取暂时拖延的策略也是不错的选择。

 

2.换种心态，转个角度：

 

当上司布置一项工作任务，但你觉得是“脏活累活”的时候，不妨稍微转换下思考的角度，欣然接受：

 

• 这件工作是否可以挖掘出有挑战的地方？

• 你可以从中积累的经验和能力有哪些？

• 通过这个项目你可以多结识哪些新的部门和同事？

• 可否用你学过的项目管理工具来管理和实施这个项目？

• 在自己的简历上，如何能够将这个项目进行好好包装，为简历加上一笔亮点？

 

3.适当给自己施压，获得成就感

 

带有抵触情绪的职场人在上班的时候，容易出现懒散的心理，常常不知道自己要做什么。给自己适当施压是应对情绪抵触比较有效的做法。

 

比如每天给自己的工作制定小目标，做具体安排，并定工作任务量，这样会让自己的工作充实和饱和起来。

 

每当完成目标和任务时，就会从工作中获得乐趣和成就感，这些成就感需要每天发现，总结和提炼，并进一步帮助我们找到责任心。

 

有了责任心，我们也会慢慢发现职场上自己表现不错的地方。当自己热爱上这份工作，有了责任心后，抵触的情绪就会渐渐消失，消极心态随之得到改善，看待周遭人和事物的情绪和态度其实也会和之前不同。

 

4. 完成比完美重要：

 

生活中的抵触情绪源于我们因害怕失败从而拒绝开始。但其实“完成比完美”的道理并不是每个人都懂。

 

没有开始，怎么会有完美？很多时候，事情总是在具体执行过程中不断矫正，调整和改善，才逐渐趋于成功，甚至完美。但是前提是我们开始去做了，而不是一直犹豫徘徊，从未尝试。

 

写在最后：

 

成长本身就是一个痛苦的过程，我们一定会觉得委屈，不公平，不受待见，甚至有时我们觉得整个世界都在和自己作对。

 

其实仔细想想，很多事情并没有严格的对与错，只是在那个当下，我们心里就是过去不那个坎儿，被无力感团团包围。

 

而通常给予我们成长的往往就是那些失败的经历，促使我们成熟的往往是那些痛彻心扉的经历。

 

一个人的成熟，并不意味着ta获得了多少耀眼的成就，而是在面对那些厌恶的人和事时，不迎合也不抵触，云淡风轻，淡然一笑。

 

当内心可以容纳很多自己不喜欢的事物，却不影响自己的心态和情绪，岁月便开始慢慢静好了。

 

“抵触情绪”这付慢性毒药，刚喝下去的瞬间畅快淋漓，快意恩仇，一旦大量服用，喝下去就再也没有回头的机会了。