兰芝陋室

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食物改变你的一生:软化血管或降血压的食物

食物改变你的一生:软化血管或降血压的食物
 
http://gd.sina.com.cn 2005-02-24 20:52 广东生活


  ?葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。

  ?多吃富含矿物质的食物,少吃油脂,玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥,降低血压及胆固醇。

  ?黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动肪粥样硬化。

  ?香菇/红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。

  ?蜂蜜含丰富维生素,可防止血管硬化。

  ?芹菜叶降血压效果相当明显,用水烫一下,剁碎,拌上蒜泥,几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克,一半可为人体吸收。

  ?茄子:含维P,增强毛细血管弹性,防治高血压,动脉硬化及脑卒有较好作用,可明显减少老年斑,降低脑血管栓塞的发生率。

  ?南瓜:润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。

  ?生姜:抗肿瘤、防止血小板聚合,(血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风)。减轻偏头痛、有消炎效用
 
 
 

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