背单词的时候，这死脑子到底在干嘛？

背单词的时候，这死脑子到底在干嘛？

hello同学们好，阿懂老师来了。阿懂最近上网看到了很多关于背单词的奇技淫巧，有#和甄嬛一起背单词，#3分钟搞定单词学习，#背单词的X条基本规律等等。背单词应该是大家学英语的道路上最不愿意接触的大山了，所以我想采访一下死脑子，它到底在这个过程中有什么作用。（内含背单词计划表和技巧大汇总！该有的咱们都得有）。同学们可以通过主题关键词快速预览，全文完整阅读可能需要10分钟。

一、大脑的记忆机制

背单词的本质是记忆，这和我们记住一次活动，记住一首歌曲其实大差不差。但是大脑的记忆是多维度全方面的，除了基础单词以外还有很多额外的信息被记住，比方说有些同学记单词或者学习的时候喜欢放Kpop，所以大脑记住的信息是这样的（看图），这也是为什么很多人觉得背单词消耗极大、根本记不住的原因。

因此，掌握有效信息编码原理就可以让单词快速地进入大脑"信息库"中。

Step1：感官输入与初步处理

当开始背单词时，首先是通过感官接收单词信息。如果是阅读单词，眼睛的视网膜会将单词的字形信息转化为神经冲动，通过视神经传递到大脑的视觉皮层。听觉输入则涉及耳朵的毛细胞将单词的发音（如果你同时听单词的读音）转化为电信号，通过听觉神经传送到大脑的听觉皮层。这些感官信息就像原材料一样，被大脑初步加工。例如，大脑会识别单词的字母顺序、发音音素等基本特征。比如看到"apple"这个单词，大脑会注意到它是由5个字母组成，开头是"a"，结尾是"e"等细节。这个时候，脑子里已经有了一堆无序无逻辑的信息等待理解和组建联想逻辑。就好像折星星一样，我们还在往瓶子里放星星，满满当当，但是都是散开的、毫无章法的电信号。

这类电信号记忆出现得很快，但是非常消耗大脑内存。有些同学脑容量大，这种电信号可能存在得久，靠"多念几遍"的方式就能快速存放电信号，但是大部分的同学尤其是在职的同学很难做到，因为。。太耗内存了。好在，大脑不只是这一招，在获取这些电信号之后，它通常还要做后续动作，因此我们也可以在后续动作中下功夫。

Step2：语义理解与联想

在获取这些存在皮层的电信号之后，大脑会尝试理解单词的意义。这涉及到激活大脑中已有的语言知识和概念网络。例如，当遇到"elephant"这个单词，大脑会在语义记忆中搜索与之相关的信息，如大象的形象、生活在草原或森林等知识。这种联想过程是在大脑的联合皮层等区域进行的，这些区域负责整合不同的感觉信息和知识概念。此时我们会将的声和形与意思结合在一起。

Step3：词形和发音的记忆编码

对于单词的词形，大脑会对字母组合进行编码。这可能涉及到对字母的形状、顺序等特征的记忆。例如，记忆"destruction"这个长单词，大脑会关注它的词根"de -“（有否定意义）、词缀” - tion"（名词后缀）等部分，以及中间字母的意思是建立建造，可以理解出来实际意思是"不建立"，即"破坏"的抽象概念。

在音形意方面，大脑会记录单词的音素顺序和语调。以"interesting"为例，大脑会记住第一个音节"in"的发音是[ˈɪn]，第二个音节"ter"的发音是[tə®]等，并且会将这些音素按照正确的顺序组合起来，形成完整的发音记忆。这一过程与大脑的运动皮层也有关，因为我们在记忆发音时，有时会不自觉地动嘴唇或舌头来模拟发音动作。

二、最强结合法：物尽其用、刃尽其利

有机地将各类方法结合

首先，我们要解决让英语单词变成电信号的问题，也就是我们要开始做这个事情。很多同学容易出现的是"天天喊着备考的旗号"但是胆战心惊地刷某🎶。这肯定是不行的。

然后我们要思考应该如何将电信号留存变得更简单。阿懂老师建议使用词根词缀记忆法记忆，利用规律背单词永远是最好用的。比如上文提到的destruction中，de（反对、不）→struct（建立）→tion（名词）= 破坏。其次，英语吸纳了非常多其他语言词汇，因此有些词不遵守词根词缀构词法，我们可以将它和自己喜欢的东西结合在一个情境中共同记忆。比如喜欢甄嬛传的同学就很适合看最近很火的@王哪写英文大大所做的《跟着甄嬛学英文》中"剪秋姑姑说：熹贵妃你不怕遭retribution（报应）吗？华妃说：那都是这个XX的retribution，碍不着本宫什么事儿！“。以及跟着知否学英文里说的经典句子"Parents will surely plan for longterm for their loved children”，父母之爱子为其计深远。或者，我们可以编一个故事，利用形、音或者结构记忆，比如pest→拍死他→害虫。

单词选择的优先级

背单词时，通常建议优先背诵动词，其次是形容词和副词，最后是名词。Why？我们先看一个小视频。

英语句子结构主要分为两大类型：主谓X家族（主谓、主谓宾、主谓双宾和主谓宾补）以及主系表。根据句子排列重构的逻辑做了统计后，你会发现，重复率最高的实词是动词，然后是形容词和副词，而一直不断更新和重复率低的词性是名词。也就是说，动词是句子的核心：动词表达动作或状态，是句子的"灵魂"。无论是表达主谓宾结构还是时态语态，动词都是必不可少的。例如：“I run every morning.” 没有动词"run"，句子就无法成立。

形容词和副词修饰作用强：形容词（如beautiful）修饰名词（如flower），副词（如quickly）修饰动词（如run），它们能帮助细化句子的语义。例如：“She runs quickly.” 副词让动作更具体。

而名词，人类对事物的认知只要不断扩大，名字就取不完…

当然，阿懂老师团队里的懂萌也在懂试帝的后台里做了统计，在重复计算下，近一半的词汇是动词，而四分之一的词是形容词。名词占的总量比例小，数量庞大。

三、把单词记住之后我们还要与遗忘机制对抗

信息被存储下来之后我们都会面临一个问题，这些记忆很难抗衡身体的自愈机制----遗忘。首先我们先了解大脑是如何遗忘的，再来讨论如何抗遗忘。

短时记忆存储

许多的公众号都会讨论艾宾浩斯记忆曲线，这里我就不赘述了。总之，就是人类的遗忘是不断遗忘的，这是大脑的自我保护机制，因为它不确定什么记忆是有效的，因此干脆一刀切，都忘掉。于是乎我们需要不断复习。

阿懂老师更多希望聊聊记忆存储的位置和为什么遗忘会成艾宾浩斯先生所观察出来样子。

刚接触到的单词信息首先会被暂时存储在大脑的短时记忆中。短时记忆的容量有限，一般可以记住7 ± 2个组块的信息。例如，当你一次性记忆多个单词时，如果超过了这个容量限制，就可能会有信息丢失。在短时记忆中，单词信息是通过神经元之间的临时连接来保持的。这些神经元的活动会随着时间的推移而逐渐减弱，这就是为什么如果没有及时复习，我们会很快忘记刚刚学过的单词。比如，你在短时间内记住了10个单词，但是如果没有马上复习，可能几分钟后就会忘记其中的部分单词。

向长时记忆转化

通过不断地重复和强化，单词信息会从短时记忆逐渐转移到长时记忆中。这一过程涉及到大脑中海马体等结构的作用。海马体就像是一个重要的"记忆管家"，它会对信息进行筛选和整理，将那些被认为是重要的信息（通过反复刺激等因素判断）转移到大脑皮层深处等长期存储区域。在长时记忆中，单词信息会被更稳固地存储下来。例如，那些我们从小就学习的简单单词，如"cat""dog"等，由于经过长期的使用和复习，它们在长时记忆中有了固定的位置，并且与其他相关知识建立了广泛的联系。

四、利用艾宾浩斯记忆曲线生成一张有效的背单词"食用"指南

这里，老师利用艾宾浩斯记忆曲线，以考研单词记忆、60天4000词（即准备期）为例，给大家一个推荐安排表。

艾宾浩斯记忆曲线核心原则

• 初次学习后：第1天、第2天、第4天、第7天、第15天、第30天、第60天复习。
• 分层记忆：将4000词按难度或频率分组，逐层突破。
• 每天任务量初步统计：4000词 ÷ 60天 ≈ 67~100词/天（含新词+复习词）。

计划框架的逻辑

阶段一：前10天（攻坚高频词）

• 目标：背诵1000个高频词（动词与形容词优先）。

• 每日任务：

  • 新词：100词（分早晚两次背诵，每次50词）。
  • 复习：按艾宾浩斯周期复习前10天积累的词汇（第1天学的新词，第2天复习，第4天再复习，依此类推）。同学们也可以利用懂试帝小程序进行背诵，优先筛选出动词和形容词，设置好对应的词量进行学习。

阶段二：11-30天（积累中频词）

• 目标：背诵2000个中频词（如教材词汇、话题相关词汇）。
• 每日任务：新词：67词（分早晚两次背诵，每次33词）。
• 注意，这个阶段结束之后，就可以放慢背诵的步调，开始边背单词，边看考试技巧了。

阶段三：31-60天（巩固低频词+查漏补缺）

• 目标：背诵1000个低频词（如专业术语、生僻词），并全面复习。
• 每日任务：
  • 新词：33词（分早晚两次背诵，每次16-17词）。
  • 复习：按艾宾浩斯周期复习前60天积累的词汇（第31天复习第1天单词，第32天复习第2天单词，依此类推）。
• 技巧：
  • 低频词可暂记释义，后期通过阅读强化记忆。
  • 用思维导图整理词根、词缀和派生词（如：-ology表示学科，psychology, biology, geology）

五、为何明明记住了还是会提笔忘字？

信息提取阶段：线索触发与搜索

当我们想要回忆一个单词时，比如在写作或者对话中需要用到某个单词来表达意思，大脑会基于线索来触发记忆搜索。这些线索可以是语义相关的，比如想要表达"快乐"的意思，大脑可能会搜索与情绪相关的单词记忆区域；也可以是语音相关的，比如听到一个句子的开头音节，大脑会搜索以这个音节开头的单词。

大脑会在记忆网络中进行搜索，这个过程涉及到神经元之间的再次激活和信息传递。例如，当你想不起来"猕猴桃"的英文单词"kiwi fruit"时，你可能会先想起它是一种水果，然后在水果相关的单词记忆区域进行搜索，同时可能会联想到它的外形（棕褐色的绒毛果实）等特征来帮助回忆。

成功提取与应对遗忘

如果记忆线索足够强，并且单词在记忆中的存储比较牢固，大脑就能成功提取出单词信息。例如，你在考试中看到一个题目要求用"exaggerate"（夸大）这个单词造句，你的大脑能够迅速地从长时记忆中提取出这个词的拼写、发音和用法，然后将其应用到句子中。如果提取失败，就会出现遗忘的情况。这可能是由于记忆痕迹太弱、干扰因素过多或者提取线索不充分等原因导致的。比如，长时间没有使用某个单词，或者在学习过程中受到其他相似单词的干扰，都可能使你无法回忆起这个单词。此时，就需要重新学习或者通过更多的复习来强化记忆。

五、结语

总结起来，背单词不需要纠结何门何派以及是否正宗。"不论黑猫白猫，能帮你’背’下来的就是才是好猫。同时，我们需要将单词记忆放到一个循环当中，"温故而知新"不断刺激和加强记忆。英语考试一直都是门槛考试，不是个非常困难的事情，但是是一个要不断去做的事情，每天或者每周安排一个固定的时间，相信所有同学都能轻松达成目标。