注意力不集中怎么办？注意力如何训练？如何集中自己注意力？

注意力才是自己的，时间不是

很多大V都说：

要学会时间管理、利用好你的时间、和时间做朋友.....

但这几年仔细发现：我未曾拥有过时间。

做各种计划，不是在管理时间，是在管理自己的注意力。

用各种高效app，比如forest、番茄钟，也不是在利用时间，是在利用自己的注意力。

时间只会看着你变老，然后抛弃你，嘲笑你。

时间压根管理不了，也利用不好，也不会和你做朋友。

时间是注意力的度量方式

一个番茄钟，40分钟，说明的是自己在这段时间内，注意力集中了，用好了这40分钟。

一个计划，认真执行到位了，说明的是自己在这个计划上投入注意力、精力。

各种app都是在抢夺你的注意力。淘宝、抖音都有用户停留时间这样的指标。

这个停留时间代表的就是用户注意力。停留时间越长，用这个app就越多，花钱的概率就上去了。

只要明白了「注意力才是自己的，时间不是」，「时间是注意力的度量方式」这两点，那么在分配注意力这件事情上，就会变得十分慎重。

会好好地去规划自己的注意力，成为一位「注意力投资人」。会深思熟虑，用心选择，想方设法将绝大部分注意力投入到高价值的人与事上。长期坚持这样的原则，会发现注意力的投资收益比会非常高。

如果你是一个对注意力分配很不敏感、也不是很明智的人，那会长时间内耗，没办法进步。<