读书笔记- 2023-12-03-1 ：《怎样临帖》邓散木

《怎样临帖》邓散木

一 执笔

執筆的方法，說來很簡單，只是“指實掌虛”而已。

筆管應放在食指（第二指）第一個指節的節彎裏，中指（第三指）指尖緊貼着食指的第一節，在筆管前面往裏鈎，無名指（第四指）指甲稍上的節肉貼在筆管裏面，小指（第五指）指甲緊貼無名指，將筆管往外頂，拇指第一節在筆管左面往右擫。這樣筆管被五指的力量從四面八方把它撐住，自然就穩定了。這裏要注意，拇指和食指、中指必須攢在一起，無名指、小指必須緊靠中指，拇指的指節必須突出（這一點特別重要）。

对笔力不要有执念，笔力是从手、腕发出的灵活自然的力量，多练多写自会增长。执笔要不紧不松，恰到好处。

作者经验，写小楷，笔要执得低一些，，拇指距笔尖4~5cm；

写3~4cm中楷，6~7cm;>3~4cm的大楷，7~8cm。

坐姿

        前人說寫字時筆管要對準鼻子，筆管怎樣才能對準鼻子呢？首先右肘骨必須盡量向外撐出，其次，下臂必須與胸部成平行，筆管就自然直立在鼻子前面了（圖四）。這樣，手腕必須平覆，筆管必須稍稍向裏傾側，方能寫字。如果手腕豎起，筆管勢必向外臥倒，就無法運轉了。要肘向外撑，腕與紙平，肩部一定得用力，肩部一用力，整個右臂的肌肉都繃得緊緊的，這時右半身的力量，由背到肩，由肩到肘，由肘到腕，再通過手指，直達筆尖，筆尖運轉時就會格外有力。不過這樣寫字，左臂肘骨，也應盡力外撑，左手的食指中指應用力緊壓紙面，使全身力量向左右平均發展，不致右強左弱。再則這樣寫字，胸部不可能貼近桌邊，脊背和頸項不可能向前彎屈，可以糾正許多不良姿勢，對身體健康也有好處。

二 运笔

寫字必須以手腕運筆，而不可用手指運筆。筆管被五指攥住不動，全靠手腕裏發出力量使手活動，筆管就隨着手的活動方向來回運轉，使筆尖在紙上寫出點畫來。

悬腕

練習的方法有二：一種是空閒的時候，倒拿筆管，或去拿一根筷子，按照正確的執筆法執住，懸起手腕，在桌面上繞圈兒，經過相當時期練習，手腕可漸穩定（圖五）。一種是寫字時將左手平覆在桌面上，右手腕擱在左手背上寫（圖六），這樣寫過一段時期，抽去左手，右手也漸穩定。這兩種方法可以同時並用，要不了一百天，一定能收到效果。

笔法要诀

垂无不缩，无往不收

三 摹与临

先摹贴 再临帖

摹贴

薄纸蒙帖，双钩（依着帖字的轮廓，用极细线条钩成空心字），红描，蓝描，黑描，最后变成原贴的复制本。这样可以用复制本来蒙纸写“影格”。

注意：

•  钩空心字，勿使丝毫失真
• 填写，要注意宽细雨 字形完全一致。

摹写：增持描红，影格，一本字帖，大约3个月，就对字帖比较熟悉，可以临帖了。

临字

临帖有：

• 格临（常见的格子 有九宫、米字格）

帖字 用云母片、薄玻璃片或洗净的废摄影软皮，照字帖大小画上九宫格 或 米字格。正常用印好字格的练习本上练，建议在纸上放比字帖（放大三分之一或者二分之一倍，不可太大）大的格子，蒙着白纸临写。注意笔划、间架。避免抄贴。

• 对临

不用格子，直接对着贴临写（也需要方法三分之一或者二分之一倍）。临写时，最好将贴用架子（帖架）立起来，对着写。

• 背临

不看帖子，凭着记忆默写。两种方法

法一，贴子全部临完，熟透，从头到尾默写处理

法二，随临随默，临熟多少字，即默写多少字。

如果一本帖子能够全部默写，写得跟帖很像，才算初步成功。

要巩固成功，牢记才可告一段落。

时间多久

• 帖字多少
• 能否坚持执笔运笔的基本法则
• 是否有时间和决心不间断

如帖字不太多，能坚持基本法则，能天天临写不间断，以每天临五六十字，每十天临完一遍计，大约一年左右可得到初步成功。之后为了巩固已取得的成绩而继续临写，大约再需几个月。合算要一年半左右。

要点：

• 字要写得慢，认真
• 每天临写的字课要好好保存，用来比较对比，研究有无进步和进度程度。

四 读贴

拆贴，布置在墙上或桌上，空闲时候对着看，体会每个字的笔法、间架，隔十天半月换一页。

总之要不影响其他事情的情况下， 尽量多阅读， 加深对贴子的认识、记忆和提高写字兴趣，缩短学习过程，

【评论】可以制作 字帖卡片，或者 读字APP,方便随时进行查看。（现在已有很多app)

自己的作品也可以常看常比，

五 时间的安排

拳不离手，曲不离口

练字以清早为最适宜，早上空气比较新鲜，头脑比较清晰，写起字也比较轻松愉快。只要养成早睡早起的习惯，就好。其他时间亦可，总之，就是要天天练，不间断。

一方面坚持天天练习，一方面也可以利用休息时或入睡前，闭目想象帖字的笔法、间架，用手指代笔，跟平常写字一样临空摹临，这样可以帮助熟练书写技巧，尤其在没有纸笔条件的情况下。

六 几种情况

1 见异思迁

选定一本帖，要一口气练下去，不到成功不止，这也是练字的诀窍之一

2 流水作业式的练字

练字不可心急，每天临同一页字，临它十天八天，临熟，方可换页。如果有一字或者几字老写不好，还要专门临写直到满意，不然会很容易浪费时间而无收效。

3 矜奇立异

要从打好正轨基础入手，不要专挑冷僻、残损、字形奇形古怪的

4 一曝十寒

坚持每天练习，避免三天打鱼，两天晒网。

5 知难而退

遇到瓶颈期，也要注意坚持苦练，树立坚韧不拔的决心、信心。

如果遇到瓶颈，也可以中途停止10天半月，然后再继续。这样或许会有新的变化。

七 选贴与换贴

书体，建议先练大楷，然后行书、行楷；想写得草些，就是草书、行书。

书派别， 根据自己爱好，但要专心致志。